Депрессивность прошла, и в глазах снова блеск

Янне (39)

Пандемия коронавируса и изоляция, которая ее сопровождала, вызвали у меня чувство отрезанности от остального мира. Полтора года жизни в условиях коронавируса, с работой дома или в офисе, измотали меня. На тот момент я очень устала ото всего. Смотря в зеркало, я замечала, что мои глаза больше не блестели, да и сама я стала как «серая мышь», еще и потерянная. Корни волос отросли, мысли об обновлении летнего гардероба совершенно не ободряли и не мотивировали. Я чувствовала себя потерянной, погрязшей в рутине и понимала, что явно мне чего-то не хватает.

Головой я догадывалась, что нужно делать, но при этом реальных шагов не предпринимала. Осознавая, что в этом мне не поможет ни одна терапия, я все-таки нуждалась в толчке, подаче энергии в мои жизненные батарейки. 

Друг посоветовал терапию биологической обратной связью. Я не слышала о ней раньше, но решила попробовать. После первого сеанса я пришла вечером домой, посмотрела в зеркало и обалдела: глаза опять сияют! И они до сих пор такие! Изменения произошли сразу же, депрессивность прошла. Через пару дней я начала замечать, что уже не так часто думаю о всяких пустяках. Получалось концентрироваться на чем-то одном, не блуждая в мыслях. Шум из головы тоже исчез.

Я сходила на терапию еще несколько раз, и благодаря ей во мне начали происходить значимые изменения — я начала ставить себя на первое место, научилась говорить «нет». Для меня это очень важное изменение. Раньше мне было трудно отказывать людям, не испытывая при этом чувства вины. Теперь, когда я чувствую, что мне нужно отдохнуть, я отдыхаю и, если нужно, отключаю телефон.

Я начала ценить себя как женщину. Я очень простой и естественный человек, никогда не любила наряжаться. Однако в период терапии сработал своеобразный щелчок, потому что я стала уделять гораздо больше внимания своей внешности. После первого сеанса пошла и покрасила волосы, а я давно этого не делала. 

Благодаря терапии биологической обратной связью я сделала шаги, на которые раньше никогда бы не решилась. Я стала более уверенной в себе, поняла себя и принимаю решения более смело, чтобы моя жизнь стала счастливее. Я бы рекомендовала терапию всем, кто чувствует, что ему нужны перемены в жизни, но не знает, с чего нужно начать.