Тревога и страхи исчезли за один сеанс
Мари (32)
Мне 32, и я мама двоих детей. У меня есть муж, который меня поддерживает, работа и много приятных вещей в жизни, которыми я могу наслаждаться. Несколько лет назад я потеряла 13-летнего брата, который болел раком, и хотя я думала, что у меня иммунитет к горю, в свете пандемии коронавируса, выяснилось, что это не совсем так.
Я невольно начала беспокоиться обо всем подряд. Один из моих детей часто болел, мы даже лежали в больнице. Я просыпалась в три часа ночи и искала в интернете ответы. От избытка информации я придумывала всевозможные болезни своим детям, себе и мужу, и была в ужасе от того, что кто-то из моих близких может серьезно заболеть.
Когда дети играли, я часто представляла себе худшие сценарии того, что может произойти. Каждый день я жила в страхе. Первые сильные и ужасные навязчивые мысли появились примерно в начале пандемии коронавируса, и во время изоляции они становились все более угнетающими. Осознание того, что мир заперт на замок, было пугающим и усиливало тревогу.
Внезапно меня охватили приступы тревоги. Я никогда в жизни не испытывала ничего подобного! Я чувствовала себя очень плохо, было трудно дышать, сердце начинало бешено колотиться, и я думала, что в любую минуту потеряю сознание. Был период, когда я провела пять ночей и дней без сна и чувствовала себя как будто в ином мире. У меня не было мотивации, потому что при мысли о будущем я ощущала только страх. В то же время я не могла жить настоящим моментом и постоянно задавалась вопросом, что будет дальше.
В сложившейся ситуации я чувствовала себя несчастной и пыталась помочь себе, как могла. Тогда я наткнулась на терапию биологической обратной связью. Раньше я не слышала о таком методе. Прочитав отзывы других людей на сайте, я воодушевилась и решила попробовать. Первый раз я побывала на сеансе в апреле 2021 года. До той весны у меня была самая тяжелая в жизни зима, когда высокий уровень тревоги просто опустошил меня.
Сразу же после первого сеанса я ощутила огромные изменения! Помню, как вышла из терапевтического центра на улицу, светило солнце, и я чувствовала, что в мозг освободился от ненужных мыслей. У меня не было страха! Я сразу же позвонила мужу и сказала ему, что все плохие мысли ушли! Это чувство сохраняется и по сей день.
Несмотря на то, что муж смог на время развеять мои страхи, заверив меня, что они беспочвенны, только после терапии биологической обратной связью я окончательно избавилась от тревоги. Разговор с терапевтом дал мне уверенность в том, что мы нашли общий язык. Все, что он говорил, относилось именно ко мне. Я до сих пор помню его слова. Очень важно и приятно знать, что я могу заново обратиться к нему в любой момент.
Теперь я понимаю, что мои мысли и чувства также влияют на моих детей и на то, как они себя чувствуют. После терапии я уверена, что могу доверять своим внутренним ощущениям. Теперь я набралась смелости и взяла жизнь в свои руки. Я отстаиваю то, во что верю, и не впускаю в свою жизнь людей, которые меня не поддерживают. Мысли о будущем не вызывают у меня прежней тревоги.
Я стала более спокойным человеком во всех смыслах. Я поняла, что во мне накопилось напряжение, и я не знала, что с ним делать. Я притворялась, что у меня крепкая оболочка, а на самом деле страдала. Но теперь мне очевидно, что именно нужно изменить в своей жизни, и я сделала первые шаги в этом направлении.
Терапия биологической обратной связью изменила мою жизнь на 100%! Я словно новый человек. С помощью терапии я избавилась от тревоги и страхов, мучивших меня в течение полутора лет. Самое большое изменение заключается в том, что я не прокручиваю постоянно в голове различные плохие сценарии.
Я бы рекомендовала терапию биологической обратной связью всем, кто страдает от тревожности. Даже если вы настроены скептически, стоит попытаться. Хорошее самочувствие стоит того, чтобы испробовать все варианты.