Argielu ärevus kadus pärast teraapiat
Kerstin (40)
Enne MER Biofeedback® teraapiasse minemist ma tegelikult ei arvanud, et ma oleksin väga ärev inimene. Nüüd tagasi vaadates saan ma aru küll, et see oli ärevus, sest praegu on mul lihtsalt nii palju rahulikum ja kergem olla.
Kõige suuremat ja olulisemat muutust iseendas tajusin kohe paar päeva pärast esimest teraapiaseanssi – minu pähe oli tekkinud vaikus. Jääb mulje nagu oleksin hull, aga kolme lapsega elu oli minu jaoks kujunenud selliseks, et peas oli pidev virr-varr.
Kogu aeg oli vaja meeles pidada erinevaid kohtumisi, üritusi, trenne, arstiaegu jne. Ise samal ajal püüad mõelda, mida õhtul söögiks teha või kuidas õpetada lapsele matemaatikat ja eesti keelt, kui ta ei soovi õppida. Samas jällegi arutled endamisi, millal koristada ja pesu pesta. Siis meenub, et unustasid sõbrannale kolm päeva tagasi vastata. Kuklas vasardamas mõte, kas ikka oled üldse piisavalt hea ema jne.
Pildi autor: erakogu
Ja siis järsku – kõik oli vaikne.
Lihtsalt oli. Ja see oli taevalik! Mu peas on siiani vaikus. Igapäevased ärevad mõtted on kadunud. Meil oli just koduõppes kooli poolaasta arenguvestluseks valmistumine ja tabelite täitmine, mis on minus eelnevalt väga suurt pinget ja ärevust tekitanud. Seekord oli märkimisväärselt kergem olla ja lihtsam valmistuda. Ma sain isegi magada enne arenguvestlust, varem segasid ärevad mõtted uinumist.
Nüüdseks olen käinud teraapias neli korda. Endiselt on peas vaikus ja lisaks tunnen, et olen emotsionaalselt tasakaalukam ja rahulikum. See on osutunud väga vajalikuks, kuna teraapia kestel on minus esile tulnud uusi kihte, mille üle olen pidanud mõtisklema ja olen pidanud ka üleskerkinud tunnetega tegelema. Samas ei ole need mind masendusse viinud ja olen suutnud kõik vajalikud teemad ära protsessida.
Kui meil on olnud kodus ärevad ajad ja palju on sagimist, siis see ei ole mind liiga palju kõigutanud. Minu stressitaluvus on oluliselt paranenud ja ärevus ei kimbuta selliselt nagu varem.
Pildi autor: erakogu
Ka minu abikaasa käis teraapias.
Pärast esimest seanssi ütles ta, et tunneb end rõõmsamana. Ma ise märkasin, et ka temas oli oluliselt vähem ärevust. Ta oli rahulikum ja samal ajal tuli justkui oma kestast välja. Meie omavahelised suhted paranesid. Ta oli teraapia osas küll pigem skeptiline, aga terapeut meeldis talle väga ja ma ei pidanud teda kordagi sundima teraapiasse minema. Ta läks ikka ise ja rõõmuga.
Pildi autor: wirestock, Freepik
Käisime teraapias ka ühe oma lapsega ja talle seal väga meeldis. Ta ütles, et teraapia mõjub lõõgastavalt. Me ise märkasime, et tema keskendumisvõime paranes. Minu hea sõbranna sai MER Biofeedback® teraapias väga võimsa ja positiivse kogemuse. Tema kirjeldas, et koges tänu teraapiale sellist eufooriat, millesarnast ta varem kogenud ei olnud.
Mina usun, et MER Biofeedback® teraapiat tasub kõigil proovida, sest võita on päris palju.
Minu jaoks oli väga tähtis, et biofeedback teraapias ei pea rääkima, kuigi võib. Ma ei pidanud meenutama ega kirjeldama negatiivseid elusündmusi või kogemusi. Samas terapeut oli nii meeldiv, et saime täiesti pingevabalt omavahel suhelda.
Kindlasti lähen MER Biofeedback teraapiasse nii ise kui lastega veel.
Kerstin on oma kogemust kirjeldanud ka abikaasa blogis “A mida Henry teeb”. Loe tema postitust SIIN.