Lifekeskus logo

Отзывы клиентов

Панические атаки и приступы тревоги, мучавшие долгие годы, прошли

Я не знаю, когда именно тревога начала вмешиваться в мою жизнь, но в любом случае это продолжается уже очень долго — в течение 30 лет панические атаки и приступы тревога так или иначе влияли на мой выбор. Я не знаю, кроются ли причины этого состояния в гиперчувствительной нервной системе или в паре очень травмирующих событий в прошлом, но могу сказать, что неспособность справляться с тревогой и паническими атаками, а также различные страхи, которые из-за этого возникали, в конечном итоге превратили меня в кого-то другого и чужого для меня человека.

Я выбрала тактику избегания и пыталась как-то справиться с ситуацией. Я не такой человек, который не берет на себя ответственность за свое здоровье и не пытается помочь себе. Наоборот! Йога, медитация, дыхательные упражнения, когнитивно-поведенческая терапия, гипноз, транс, практики, EFT, TRE, тантра, китайская медицина… Что я только не испробовала. А в особенно трудные периоды я даже принимала антидепрессанты. Были периоды и получше, и похуже, но приходилось мириться с тем, что было, не найдя правильного решения Поэтому для меня стало обычным делом принимать магний, L-теанин или GABA по утрам перед выходом на улицу, надеясь, что когда я буду встречаться с людьми, у меня не случится паническая атака. 

Я пошла на терапию биологической обратной связью по рекомендации друга. Я была настроена скептически, но альтернативы не было. После удаленной работы в период коронавируса выход на публику вызывал лавину страхов, и поэтому я собиралась прервать важный для меня проект. На первом сеансе терапии я чувствовала себя глупо, с проводами по бокам, казалось, я просто трачу время и деньги на ерунду. Но потом меня стало клонить в сон, привычный поток мыслей затих и в голове ощущалась приятная пустота. Я не помню, что говорил терапевт. 

В течение следующих трех недель произошли заметные изменения. Панические атаки ушли в прошлое — ни колотящегося сердца, ни головокружения посреди движущегося потока, ни чувства обморока или оцепенения при проведении презентаций, ни длительной подготовки с дыхательными упражнениями или медитацией перед выходом на улицу — потому что в этом не было необходимости! Я действительно не могла поверить в происходящее

За восемь месяцев я побывала на пяти сеансах. Результат каждой сессии был несколько иным. Иногда после терапии в течение нескольких дней меня охватывали негативные эмоции, но затем деструктивность исчезала, и я чувствовала, что возвращаюсь на новый, более нейтральный уровень. А после последнего сеанса несколько дней я находилась в полном дзене. В любом случае, с моих плеч свалился огромный груз, и появилась новая перспектива. Если говорить честно о том, что происходит, то на 100% все приступы, панические атаки и другие связанные с тревогой вещи не прошли полностью, но это не имеет значения, потому что мои страхи больше не преследуют меня и не мешают жить.

Я считаю, что разговоры терапевта о том, что нужно и дальше приводить в порядок свой разум, продолжать медитировать и делать дыхательные упражнения или что-то еще, помогают, параллельно с сеансами, оказывают более длительный эффект на мое вновь обретенное здоровое «я». По крайней мере, теперь у меня есть мотивация для этого, потому что я уже давно чувствую, что значит жить без страха, паники и тревоги. Можете в это не верить, но терапия точно работает!

Поделиться этой записью

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в linkedin
Поделиться в skype
Поделиться в whatsapp
Поделиться в vk
Поделиться в telegram
Поделиться в email

Liitu meie uudiskirjaga!

Lifekeskus logo
Миссия Lifekeskus — помочь уменьшить стресс, тревогу, напряжение и последствия травм у клиентов всех возрастов. С помощью аппарата L.I.F.E. терапевт биологической обратной связи поддерживает изменение ограничивающих подсознательных моделей мышления, тем самым улучшая качество жизни.