Ülle Toomeoja

Olen MER Biofeedback® teraapia looja, praktiseeriv terapeut ja terapeutide koolitaja.

Alates 2003. aastast olen pühendunud MER Biofeedback® teraapiameetodi arendamisele. Olen läbi viinud üle 17 000 teraapiaseansi ning enam kui 20 aasta pikkune praktiline kogemus on olnud oluline osa meetodi järjepidevast edasiarendamisest.

Töötan jätkuvalt igapäevaselt terapeudina ning arendan MER Biofeedback® teraapiameetodit edasi.

Kui soovid rohkem teada minu teekonnast ja sellest, kuidas kujunes välja MER Biofeedback® teraapia, kutsun sind lugema minu lugu.

Minu lugu

Tagasi vaadates mõistan, et minu suurim õpetaja on olnud elu ise.

Olen oma teel kogenud hüljatust, väärkohtlemist, kaotusi, läbipõlemist, ärevust ja depressiooni. Need kogemused õpetasid mind paremini mõistma nii iseennast kui ka teisi inimesi. Need on andnud mulle empaatia, oskuse kuulata ja soovi olla teistele toeks.

Olen õppinud lahti laskma kõigest, mis mind enam ei toetanud ega edasi ei viinud.

Ettevõtlus ja läbipõlemine

Alustasin ettevõtlusega juba 1987. aastal ning ehitasin nullist üles mitu firmat. Olin oma ettevõtetele täielikult pühendunud. Töö oli saanud minu identiteedi osaks ning ma ei osanud enam puhata ega lihtsalt olla. 2000. aasta jaanuariks olin jõudnud läbipõlemiseni. Energia oli otsas ning sellele järgnes ärevushäire. Tekkisid paanikahood, millega ma ise toime ei tulnud. Otsisin abi ja sattusin mitu korda ka kiirabisse. Rahustid tõid vaid ajutist leevendust. Tundus, et väljapääsu enam ei ole. Kaotasin elurõõmu ja tahte midagi teha. Proovisin erinevaid ravivõimalusi, kuid need ei toonud mulle oodatud leevendust. Siis mõistsin, et pean leidma lahenduse iseenda seest.

Istusin maha ja tegin oma elust kokkuvõtte. Mõistsin, et olin aastaid seadnud endale väga kõrgeid ootusi ja püüdnud pidevalt midagi saavutada ning tõestada. See võttis minult rohkem energiat, kui tagasi andis, ega toonud mulle sisemist rahulolu.

Mõistsin, et ma ei pea pidevalt midagi saavutama. Pidin õppima puhkama, olema kohal ja elu rohkem usaldama. Sellest hetkest algas minu elus täiesti uus peatükk. Otsustasin oma elu muuta ja alustada uuesti.

Uus algus ja avastus, mis muutis minu elu

Jätsin maha oma Eesti firma, kodu, turvatunde ja sissetuleku ning lendasin 23. aprillil 2000. aastal koos sõbrannaga Ameerikasse.
Alustasin oma elu uuesti nullist. See oli üks suurimaid otsuseid, mille olin oma elus teinud.

Ameerikas õppisin puhkama, mediteerima ja tundma rõõmu lihtsatest asjadest. Umbes poole aastaga taastus minu energia ning tekkis taas entusiasm ja soov midagi ette võtta.
Pärast taastumist asutasin Ameerikas oma ettevõtte ning jätkasin tegevust toidulisandite ja naturaalsete nahahooldustoodete valdkonnas. Müük toimus internetipoe kaudu.

Kolisin elama Syracuse’i linna, New Yorgi osariiki. Seal kohtasin inimesi, kes soovitasid mul külastada minu kodu lähedal tegutsenud biofeedback seadme loomise ja müümisega tegelevat ettevõtet.
Olin oma varasemate kogemuste tõttu igasuguste “imeseadmete” suhtes väga skeptiline. Kui aga kolm täiesti erinevat inimest soovitasid mulle sama asja, otsustasin oma eelarvamused kõrvale jätta ja minna vaatama. Nii kohtusin biofeedback seadme looja Chris Keseriga.

Chris ei hakanud mulle seadet pikalt tutvustama. Selle asemel ühendas ta mind biofeedback seadmega ja selgitas tulemuste põhjal minu peamisi stressimustreid, negatiivseid mõttevorme ning piiravaid uskumusi. See, kui täpselt kirjeldus minu sisemaailmaga kokku langes, üllatas mind. Skepsis asendus suure uudishimuga ning minus tekkis soov selle valdkonnaga põhjalikumalt tutvuda.

Hiljem sain teada, et Chris oli üle 30 aasta tegelenud homöopaatiaga. Praktika käigus oli ta jõudnud arusaamisele, et paljude krooniliste terviseprobleemide taga on sügavad stressimustrid ja piiravad uskumused, mida ainult homöopaatiaga ei olnud võimalik lahendada.

Chrisi julgustusel ostsin 2003. aastal oma esimese biofeedback seadme. Selle kasutamisega kaasnes kolmepäevane koolitus, mille järel sain sertifikaadi Certified Biofeedback Technician. Tegelik õppimine algas aga alles pärast koolitust.

Asusin iseseisvalt ja Chrisi juhendamisel põhjalikult uurima biofeedback seadme võimalusi, keskendudes eelkõige negatiivsete mõttevormide ja piiravate uskumuste tasakaalustamisele. Chris jagas minuga oma aastatepikkust kogemust ning selgitas, milliste stressinäitajatega töötamine annab praktikas kõige paremaid tulemusi.

Õppeprotsess ja isiklik muutumine

Õppimine oli minu jaoks nii põnev, et aeg kadus käest. Alustasin iseendast ning pühendusin järgmised neli kuud oma negatiivsete mõttevormide ja piiravate uskumuste leidmise ning tasakaalustamisega.

Muutused üllatasid mind ennastki. Olin aastaid tegelenud andestamisega erinevate meetodite abil ja uskusin, et olen mineviku seljataha jätnud. Tegelikkus oli aga teistsugune.

Peaaegu kakskümmend aastat oli mul emaga keeruline suhelda. Iga väiksemgi erimeelsus tekitas minus pingeid, ärritust ja tunde, et mulle on kunagi liiga tehtud. Olin valinud lihtsama tee ning hoidnud temast pigem eemale.

Pärast biofeedback teraapiat märkasin midagi, mida ma ei osanud oodata. Sain emaga rahulikult suhelda, ilma et vanad emotsioonid oleksid minus taas esile kerkinud. Mälestused olid endiselt alles, kuid viha, pinge ja ärritus ei juhtinud enam minu reaktsioone. Meie omavaheline suhe muutus soojemaks ning see oli minu jaoks väga oluline ja rõõmustav kogemus.

Seejärel tegin biofeedback teraapiat ka oma sõbrannadele. Ka nemad märkasid enda juures positiivseid muutusi ning nende tagasiside julgustas mind selle valdkonnaga veel põhjalikumalt tegelema.

Just siis sain aru, et soovin sellele tööle pühenduda ning hakata biofeedback teraapiat sügavuti õppima ja edasi arendama.

MER Biofeedback® teraapia kujunemine (2003–2011)

Alustasin klientide vastuvõtmist Syracuse’is. Iga uus klient õpetas mulle midagi ning just praktiline töö innustas mind oma lähenemist järjepidevalt edasi arendama. Aastate jooksul hakkas klientide kogemuste ja tagasiside põhjal kujunema lähenemine, millest kasvas hiljem välja MER Biofeedback® teraapia.

Samal ajal alustasin õpinguid Quantum Biofeedback’i erialal Kanada Rahvusvahelises Holistiliste Uuringute Kolledžis.

2011. aastal lõpetasin õpingud ning mind registreeriti Kanada Tervishoiuorganisatsioonis (The Canadian Examining Board of Health Care Practitioners) biofeedback terapeudina (Registered Biofeedback Therapist, R.B.T. 9-1004).

Kolledžis omandasin põhjalikud teadmised anatoomiast, füsioloogiast, biofeedback teraapiast ja kvantfüüsika alustest. Mind huvitas aga kõige enam see, kuidas leida ja tasakaalustada negatiivseid mõttemustreid ja piiravaid uskumusi. Kuna sellele teemale õppetöös ei keskendutud, jätkasin iseseisvalt õppimist, lugesin erialakirjandust ning arutasin oma tähelepanekuid regulaarselt biofeedback seadme looja Chrisiga.
Minu eesmärk oli välja selgitada, millised stressinäitajad ja mõttemustrid annavad praktikas kõige paremaid tulemusi.

Aastatel 2003–2011 viisin Ameerikas läbi üle 6000 biofeedback teraapia seansi. See andis mulle hindamatu praktilise kogemuse ning kinnitas, et iga klient õpetab terapeudile midagi uut.

Aastatel 2011–2018 töötasin Ameerikas kahes holistilises teraapiakeskuses, spetsialiseerudes läbipõlemisele, ärevusele, depressioonile.

Lisaks töötasin lastega, kasutades biofeedback teraapiat nende emotsionaalse tasakaalu ja heaolu toetamiseks.

Samuti aitasin oma metoodikaga tuvastada ja tasakaalustada sportlaste võistlusärevust, toetades seeläbi stabiilse kulgemisseisundi (“flow”) saavutamist ja maksimumsoorituseni jõudmist.

Tagasi Eestisse

2011. aasta novembris tulin Eestisse külastama oma vanemaid ja sugulasi. Selle visiidi ajal tutvustasin Holistika Instituudis oma biofeedback teraapia metoodikat ning viisin kolme päeva jooksul läbi tasuta seansse, et huvilised saaksid seda ise kogeda.

Pärast minu naasmist Ameerikasse võeti minuga ühendust ja tehti ettepanek tulla Eestisse regulaarselt teraapiat läbi viima. Alguses kõhklesin, kuid otsustasin lõpuks alustada visiitidega kord kvartalis. Nii algas minu töö klientidega Eestis.

2018. aastal mõistsin, et minu koht on Eestis. Müüsin Ameerikas soetatud kodu, loobusin kindlast sissetulekust ning otsustasin pühenduda täielikult MER Biofeedback® teraapia arendamisele ja inimeste toetamisele Eestis.

Asutasin 2020. aastal Lifekeskuse,et muuta MER Biofeedback® teraapia kättesaadavaks kõigile soovijatele Eestis.

Aastate jooksul olen mõistnud, et sügav arusaamine negatiivsetest mõttemustritest, piiravatest uskumustest ja nende omavahelistest seostest sünnib just praktilise töö käigus. Iga uus klient on õpetanud mulle midagi uut ning aidanud kaasa MER Biofeedback® teraapia kujunemisele.

Tänaseks on see teraapia registreeritud ka ametliku kaubamärgina (2023. aastast).

Mina kui terapeut

Minu juurde jõuavad inimesed erinevatel hetkedel. Mõni on pikalt kandnud väsimust ja stressi, teine jõudnud läbipõlemiseni. Mõnda saadavad hirmud ja ärevus, teist tunne, et ta on oma elus justkui ummikusse jõudnud ega tea enam, kuidas edasi minna.

Ma tean isiklikust kogemusest, kui raske võib sellises kohas olla. Olen ka ise pidanud otsima teed tagasi iseenda, sisemise rahu ja tasakaalu juurde.

Just seepärast on mulle terapeudina oluline näha iga inimese loo taga inimest ennast, tema kogemusi, tundeid ja vajadusi.

Usun, et meis kõigis on olemas võime muutuda ja oma elus midagi teisiti teha. Vahel vajame selleks lihtsalt tuge, turvalist ruumi ja võimalust vaadata enda sisse uue pilguga.

Terapeudina soovin olla sulle sellel teekonnal toeks, sind kuulata ja mõista ning aidata sul samm-sammult liikuda suurema sisemise tasakaalu, selguse ja heaolu poole.

Kui tunned, et on aeg pöörata rohkem tähelepanu iseendale ja oma heaolule, oled südamest oodatud.