MER Biofeedback® teraapia
Läbipõlemise ennetamine, stressi vähendamine ja töövõime tugevdamine biotagasiside tehnoloogia abil
Läbipõlemise ennetamine, stressi vähendamine ja töövõime tugevdamine biotagasiside tehnoloogia abil
Kas soovid ennetada läbipõlemist, vähendada stressi ning tugevdada enda ja oma meeskonna töövõimet, vaimset heaolu ja vastupidavust?
MER Biofeedback® teraapia aitab Sul:
• ennetada läbipõlemist ning vähendada vaimset kurnatust;
• vähendada stressi ja maandada igapäevaseid pingeid;
• parandada keskendumisvõimet, fookust, tähelepanuvõimetja üldist töövõimet ning suurendada efektiivsust;
• säilitada selget mõtlemist, emotsionaalset tasakaalu ja vaimset heaolu ka suure töökoormuse ning pingeliste olukordade ajal;
• taastada motivatsiooni, energiataset ja elujõudu pärast pikaajalist stressi või läbipõlemist;
• teha paremaid otsuseid ning tegutseda enesekindlamalt ka keerulistes olukordades;
• suurendada üldist heaolu ning tunda rõõmu lihtsatest ja väikestest asjadest.
MER Biofeedback® (ingl Mental and Emotional Release) on unikaalne biotagasiside teraapia liik. Seansi käigus tuvastab ja tasakaalustab terapeut kliendi elu jooksul kogunenud emotsionaalseid pingeid ning alateadlikke negatiivseid mõttemustreid, kasutades selleks EL-is kehtiva CE-sertifikaadiga biotagasiside seadet.
Üle 20 aasta praktilist kogemust koostöös juhtide, ettevõtjate ja tippspetsialistidega on näidanud, et MER Biofeedback® meetod aitab ennetada läbipõlemist, leevendada tööalast stressi, vähendada vaimset ja emotsionaalset kurnatust ning toetada üldist vaimset heaolu.
Tulemuseks on suurem stressitaluvus, parem töövõime ja keskendumine ning suutlikkus teha selgemaid ja kaalutletumaid otsuseid ka suure töökoormuse, muutuste ja kriitiliste olukordade korral.
Pildi autor: master1305, Freepik
Mida annab MER Biofeedback® teraapia Sulle ja Sinu ettevõttele?
Läbipõlemise ennetamine ja kiirem taastumine
- Vähem ülemõtlemist ja vaimset kurnatust: vähenevad emotsionaalsed ja tööalased pinged, sundmõtted ning mured, asendudes suurema vaimse selguse ning rahutundega.
- Suurem stressitaluvus: suureneb võime tulla toime tööalase stressi, suure töökoormuse ja pingeliste olukordadega, säilitades sisemise rahu ja tasakaalu.
- Parem kohanemisvõime: suureneb suutlikkus tulla toime muutuste, tööpingete ja ootamatute olukordadega.
- Parem unekvaliteet: sügavam uni ja kergem uinumine toetavad keha ning meele taastumist pärast stressirohket päeva.
- Kõrgem energiatase: igapäevane elujõud tõuseb ja vaimne väsimus väheneb, mis annab jõudu olla aktiivsem, vähendab haiguspäevade riski ning annab jõudu nautida aega ka pärast tööpäeva lõppu.
- Kasu ettevõttele: väheneb töötajate voolavus ja pikaajaliste haiguslehtede arv. Tõuseb meeskonna energiatase, töörahulolu ning üldine tööefektiivsus.
Parem keskendumisvõime ja meeskonna sooritusvõime
- Keskendumisvõime ja fookus: tähelepanu püsib kindlamalt olulistel ärieesmärkidel ning infomüra ja välised häirivad tegurid ei sega igapäevast tööd.
- Suurem vaimne selgus: suurem vaimne selgus: kiirem infotöötlus ja loogiline mõtlemine aitavad meeskonnal luua innovaatilisi ideid ning lahendada keerukaid väljakutseid efektiivsemalt.
- Parem otsustusvõime: suureneb suutlikkus teha kaalutletud otsuseid ka suure surve ja pingelistes olukordade ajal.
- Loov mõtlemine: suudad hõlpsamalt märgata uusi võimalusi, näha suuremat tervikpilti ning luua innovaatilisi lahendusi.
- Kasu ettevõttele: igapäevatöö ja projektide juhtimine muutub sujuvamaks, väheneb inimlike eksimuste risk ning tõuseb meeskonna üldine tööefektiivsus.
Emotsionaalne tasakaal ja tulemuslik juhtimine
- Emotsionaalne tasakaal ja sisemine rahu: suureneb oskus teadlikumalt juhtida oma emotsioone, vähendades ärrituvuse ja pettumuse mõju meeskonna igapäevases töös.
- Sujuvam koostöö ja avatud suhtlemine: tasakaalukam meel aitab luua sügavamaid ja usalduslikumaid suhteid meeskonna, klientide ning partneritega.
- Kohanemisvõime ja avatus muutustele: igapäevaste väljakutsetega toimetulek on sujuvam ning enesekindlam ka kiiresti muutuvas töö- või ärikeskkonnas.
- Suurem enesekindlus ja motivatsioon: tugevneb usk oma võimetesse ning kasvab sihikindlus isiklike ja meeskondlike eesmärkide saavutamisel.
- Kasu ettevõttele: paraneb organisatsiooni sisekliima ja tiimitöö, mis toetab tõhusat meeskonna juhtimist ning aitab muudatusi sujuvamalt ellu viia.
Suurem vaimne heaolu
- Sisemine rahu ja tasakaal: paraneb üldine enesetunne ning suureneb elurõõm.
- Positiivsem ellusuhtumine: suureneb võime märgata paremini võimalusi ja keskenduda lahendustele.
- Rohkem kergust ja hetkes elamise oskust: kasvab võime kogeda tänulikkust ning tunda rõõmu lihtsatest ja väikestest asjadest.
- Töö ja eraelu tasakaal: suurem vaimne selgus ja töörahulolu toetavad nii professionaalset edukust kui ka isiklikku elukvaliteeti.
- Kasu ettevõttele: tugevneb ettevõtte kuvand kaasaegse ja hooliva tööandjana, mis toetab olemasolevate spetsialistide hoidmist ning lihtsustab uute tipptalentide värbamist.
Miks valida MER Biofeedback® teraapia läbipõlemise ennetamiseks ja vaimse heaolu toetamiseks?
- Meetod on välja töötatud ja täiustatud enam kui 20-aastase praktilise kogemuse ning üle 21 000 läbiviidud seansi põhjal.
- Turvaline, täielikult mitteinvasiivne ja lõõgastav: MER Biofeedback® teraapia on täielikult mitteinvasiivne ning enamik kliente tunneb end seansi ajal ja selle järgselt lõõgastunult.
- 100% konfidentsiaalne ja mitteverbaalne protsess – räägid vaid siis, kui ise soovid: See tähendab, et Sa ei pea oma muredest või valusatest kogemustest rääkima. Samas, kui soovid oma kogemusi või mõtteid jagada, oled alati oodatud seda tegema.
- Reaalajas tagasiside ja stressiallikate tasakaalustamine: Terapeut kasutab seansil kasutab seansil EL-is kehtiva CE-sertifikaadiga biotagasiside seadet, et tuvastada reaalajas kliendi stressi, emotsionaalseid pingeid, negatiivseid mõttemustreid ja piiravaid uskumusi. Pärast nende kaardistamist edastatakse kehale harmoniseerivad signaalid, mis toetavad loomulikku tasakaalu taastumist.
- Mõõdetavad tulemused: Pärast igat seanssi saad kirjaliku aruande tuvastatud ja tasakaalustatud emotsionaalsetest pingepõhjustajatest. Järgmisel kohtumisel teeb terapeut järelkontrolli. See võimaldab Sul jälgida muutusi ning emotsionaalse tasakaalu taastumist.
- Kohene ja tuntav mõju: Paljud kliendid kogevad juba pärast esimest seanssi mõttemüra ja vaimse kurnatuse leevendumist, paremat stressitaluvust, selgemat mõtlemist, sügavat lõõgastust ning suuremat emotsionaalset tasakaalu.
- Usaldus sünnib tulemustest: Ligi 70% uutest klientidest jõuab Lifekeskusesse soovituste kaudu, mis annab märku MER Biofeedback® teraapia tõhususest ja kvaliteedist.
MER Biofeedback® teraapia tulemused
Klientide tagasiside kinnitab, et MER Biofeedback® teraapia aitab tasakaalustada elukogemuste ja traumade käigus tekkinud negatiivseid mõttemustreid, piiravaid uskumusi ning emotsioone.
Lifekeskuse Tartu filiaal
Tagasiside
Paljud kliendid on märganud positiivseid muutusi juba pärast esimest seanssi:
Toomas (35a), suure ettevõtte juhtivtöötaja
Koheselt pärast seanssi tundsin, et pea on tühi ketravatest töömõtetest.
Minu sees oli rahu ja see oli hea ning kerge tunne. Jalad oleks nagu õhus olnud. Sain aru, et kõik, mida terapeut seadme vahendusel minust rääkis oli õige, kuigi ta nägi mind esimest korda ning mina ei rääkinud endast suurt midagi. Avastasin, et ma ainult noogutasin.
Terapeut lisas, et teraapia on lõdvestava toimega ning võib tekitada unisust. Nii see juhtuski. Läksin koju ja kohe magama. Magasin hommikuni, kokku 12 tundi.
Hommikul avastasin, et ma ei ketra enam oma peas mõtteid nii nagu enne. Varem mõtlesin kogu aeg näiteks, kas ma jõuan kõik oma tööd ära teha, mis mulle antakse või mis siis saab, kui ma ei jõua. Tundsin end kuidagi imelikult, aga see andis mulle lootust, et olen oma tavapärasest rattast välja saanud.
Olin õnnelik, et ometigi üks asi siin elus aitas mind!
Ma ei saanud eelnevalt isegi mediteerida ega rahuneda, kuna aju pidevalt ketras igasuguseid mõtteid. Tööle minnes tundsin, et ei taha enam sellist elu endale nagu mul oli enne olnud, st minu elu oli ainult töö. Ei mingit eraelu, rõõmu ega nautimist.
Pärast seansside läbimist oskan taas nalja teha, märgata ning rõõmu tunda väikestest asjadest. Olen leidnud endale ka uued meelepärased hobid.
Isegi ema imestas minu muutuse üle – tema sõnul oli poeg tagasi täpselt sellisena, nagu ta oli ülikooliõpingute ajal.
Sten (39a), suure ettevõtte müügidirektor
Pärast seanssi koju jõudes istusin diivanile ja taipasin, et mu pea on mõtetest tühi. Muigasin omaette ja tõdesin, et saigi mälupulk puhtaks tehtud. Efekt oli suur ja meeldejääv, seda on keeruline sõnadesse panna.
Minu jaoks oli aastaid mureks olnud ka magamine. Mõni öö sain magada ainult 2-3 tundi ja kui nii on mitu ööd järjest, siis sellest oli raske taastuda.
Pärast esimesi teraapias käimisi oli uni väga hea. Magasin sügavalt ja isegi äratuskellani.
See kogemus tuleb igal ühel ise läbida, et aru saada, kui suur mõju MER Biofeedback® teraapial päriselt on. Tänu MER Biofeedback® teraapiale on mul pea selgem ja selle võrra lihtsam seatud eesmärkidest kinni pidada. Läbipõlemine oli juba päris lähedal, ma rohkem ei soovi seda kogeda.
Maris (33a), Projektijuht
Töötasin mitu aastat ilma puhkust võtmata ning kogu oma vähese vaba aja pühendasin lähedastele. Kaks aastat rööprähklemist. Tundsin, et mind tiriti igas suunas ning ma ei saanud enam aru, kes olen mina kõige selle keskel.
Üks hetk sai aga jaks lihtsalt otsa ja siis muutus isegi e-kirja avamine raskeks. Olin oma kolleegidega asjatult kibe ja tõre. Iga väike asi pani süütenööri põlema.
MER Biofeedback teraapia kontseptsioon kõnetas mind, kuna ma tundsin, et ei soovi kellegagi rääkida. Tundus vabastav, et saab minna ja lihtsalt rahulikult olla. Olin pingetega nii piiri peal, et ma ei tahtnud isegi rääkida.
Vahetult pärast teraapiat olin väsinud. Tol öösel magasin väga hästi.
Muidu on mul uni olnud pigem ebaühtlane. Mul on olnud õhtuti raske uinuda, kuna peas keerlevad erinevad sundmõtted.
Võtsin endale eesmärgi rutiinselt teraapias käia. Iga korraga muutus olemine kergemaks ja rõhuv tunne hakkas kaduma. Hakkasin märkama endas positiivseid arenguid.
Olen hakanud taas ennast tundma õppima. Lisaks suudan nüüd enda eest seista. Iga kord on pärast teraapiat tekkinud mõnus rahu, mis on andnud võimaluse mul iseendale keskenduda.
Kui varem ma soovisin kõiki aspekte oma elus kontrollida, siis nüüdseks olen sellest lahti lasknud. Kui enne muutusin konfliktide puhul ülimalt emotsionaalseks, siis praegu suudan jääda rahulikumaks igas olukorras. Tean, kes ma olen ja suudan enda seisukohti selgelt väljendada ning oma arvamuse eest ka seista.
MER Biofeedback teraapia aitas mul raskest olukorrast välja tulla, maandas minu pinged ja tõi mind tagasi keskmesse.
Kaie (45a), tippjuht
Mäletan, et läksin teraapiakeskusest välja ja minus oli hästi kummaline rahu. Olid täiesti lõdvestunud. Oli täpselt selline tunne nagu on vahel pärast hästi ägedat trenni. Lihtsalt vajusin autoistmesse.
Muutus oli kohene.
Järgmisel hommikul üles ärgates olin täiesti sõnatu. Ma magasin üle pika aja terve öö jutti ja nägin unenägusid! See üllatas mind kõige enam. Ma ei olnud aastaid nii hästi maganud. Kogu selle päeva tundsin end kerge ja lendlevana.
On see juhus või mitte, aga olen pärast MER Biofeedback teraapias käimisega alustamist paar korda ametikõrgendust saanud. Lisaks enam ma ei tunne ärevust, olen taas täiesti enesekindel. Kohtun võõraste inimestega ja jutustan ladusalt, olen jälle sama sotsiaalne nagu varem.
Käin teraapias enda tasakaalukeset säilitamas.
MER Biofeedback teraapias ma rahunen ning tekivad uued mõtted ja selged eesmärgid. Mul on seda vaja, et saaksin samu hulle asju edasi teha nagu ma teen ja olla selles enesekindel. Ma ei ole oma elus midagi muutnud peale selle, et hakkasin teraapias käima. Ma naudin oma elustiili täiega! Tänu teraapiale on muutunud minu töö tegemise võime, ma tulen raskustega mängleva kergusega toime ja stress ei murra mind.
Grete (32a), ettevõtte omanik ja juht
Ma võtsin oma elu tagasi!
Enne esimest seanssi olin magamata, närviline, emotsionaalne ja iseendas pettunud. Tundsin, et olen viimase vindi peal ja et kohe käib pauk!
Esimene teraapiaseanss oli minu jaoks suurepärane kogemus. Pärast seanssi hakkas kõik jälle ülesmäge minema – mõte hakkas paremini tööle, tuju tõusis ja energiat jagus üle pika aja jälle terveks päevaks. Ma ei teinud enam uinakuid! Tundsin, et olin oma elu tagasi saanud!
Olen nüüdseks teraapias käinud mitmeid kordi. Mõne kuuga olen saanud elurõõmu täielikult tagasi ja läbipõlemine on minevik.
Mul ei ole enam rusuvaid sundmõtteid, mu pea on selge ja siht on ees. Ma ei muretse enam nii palju ja olen taas suhtlemisaldis.
Olen teraapia käigus muutunud spontaansemaks ja julgemaks. Tunnen, et tahan olla rohkem oma lähedastega koos.
Mis peamine – ma tunnen ennast jälle ära! Leidsin uuesti üles oma sisemise lapse ja naeru.
Ma olen nii tänulik nende muutuste eest!
Mitu korda peaks teraapias käima?
Teraapiaseansside läbimise arv sõltub konkreetsest inimesest ning tema soovitud tulemusest. Täpsemalt oleneb see kliendi elu häirivate aspektide kestvusest ja ulatusest.
Soovitame klientidel lähtuvalt emotsionaalsest seisundist läbida kolm kuni viis seanssi, et saavutada märgatavamad ja püsivamad tulemused. Samas on ka kliente, kes on saavutanud soovitava tulemuse juba esimese seansi järgselt.
Kahe seansi vahele võiks jääda lähtuvalt teraapia läbimise põhjustest kolm kuni kuus nädalat.
Pingelise elu- ja tööperioodi korral ning läbipõlemise ennetamiseks läbivad inimesed teraapiat süsteemselt.
Stressi audit meeskonnale
Kiire ja objektiivne ülevaade meeskonna töövõimest ning vaimsest heaolust
Kroonilised pinged ja läbipõlemise oht mõjutavad otseselt meeskonna tootlikkust, otsustusvõimet ning püsivust. See juhtub sageli enne, kui probleem juhtkonnale märgatavaks saab.
15-minutiline stressi audit annab teile objektiivse ja kiire ülevaate, kus teie meeskond hetkel seisab, et ennetada pingeallikate kasvamist personalikriisideks ning hoida ära läbipõlemist.
Soovijatele viiakse läbi täiesti konfidentsiaalne kiirtest, kasutades EL-is sertifitseeritud biotagasiside seadet. Kaardistame reaalajas töötajate 30 peamist pingeallikat täielikult mitteverbaalselt – testi ajal ei pea osaleja rääkima. Iga osaleja saab kaasa kirjaliku personaalse kokkuvõtte.
Teile või ettevõtte määratud esindajale koostatakse anonüümne koondkokkuvõte, mis annab tervikpildi meeskonna vaimsest kurnatusest, keskendumisvõimest, kohanemisvõimest ja üldisest heaolust.
Need andmed aitavad teha teadlikke otsuseid meeskonna toetamiseks enne, kui pinged hakkavad mõjutama töötulemusi ja ettevõtte edasist kasvu.
Asukoht ja tingimused:
Testid viiakse läbi teie ettevõtte ruumides või Lifekeskuses, vastavalt teie soovile.
Vajalikud tingimused kohapeal:
Testide läbiviimiseks on teie poolt vaja vaid ühte vaikset ruumi, kus on laud ja kaks tooli.
Investeering töötajate vaimsesse tervisesse ja heaolusse on investeering ettevõtte tulevikku.
Tasakaalus, motiveeritud ja keskendunud meeskond on vastupidavam, tulemuslikum ning loob rohkem väärtust nii klientidele kui ka ettevõttele.
21 000+ MER Biofeedback® teraapia seanssi alates aastast 2003
Lifekeskuse klientide tagasiside – läbipõlemise kogemuslood
