MER Biofeedback® teraapia
Läbipõlemise ennetamine ja stressi vähendamine
biotagasiside tehnoloogia abil
Läbipõlemise ennetamine ja stressi vähendamine biotagasiside tehnoloogia abil
Kas soovid ennetada läbipõlemist, vähendada tööalast stressi ning tugevdada enda ja oma meeskonna töövõimet, vastupidavust ja vaimset heaolu?
Lifekeskuses praktiseerime MER Biofeedback® (ingl Mental and Emotional Release) teraapiat, mis on unikaalne biotagasiside (biofeedback) teraapia alaliik. Teraapia käigus testitakse ja tasakaalustatakse emotsionaalseid pingeid ning alateadlikke negatiivseid mõttemustreid EL-is sertifitseeritud biotagasiside seadme abil.
Üle 20 aasta praktilist kogemust koostöös juhtide, ettevõtjate ja tippspetsialistidega on näidanud, et MER Biofeedback® meetod aitab ennetada läbipõlemist, leevendada tööalast stressi, vähendada vaimset ja emotsionaalset kurnatust ning toetada üldist vaimset heaolu.
Tulemuseks on suurem stressitaluvus, parem töövõime ja keskendumine ning suutlikkus teha selgemaid ja kaalutletumaid otsuseid ka suure töökoormuse, muutuste ja kriitiliste olukordade korral.
Pildi autor: master1305, Freepik
Mida annab MER Biofeedback® teraapia Sulle ja Sinu ettevõttele?
Läbipõlemise ennetamine ja kiirem taastumine
- Vähem ülemõtlemist ja vaimset kurnatust: sundmõtted ja mõttemüra vähenevad. Igapäevased tööalased ja emotsionaalsed pinged taanduvad, mis toetab selgemat mõtlemist ja suuremat sisemist rahu.
- Suurem stressitaluvus: tugevneb võime tulla toime tööalase stressi, suure töökoormuse ja pingeliste olukordadega, säilitades sisemise rahu ja tasakaalu.
- Parem kohanemisvõime: suureneb suutlikkus kohaneda muutuste ja ootamatute olukordadega ning säilitada töövõime ka kiiresti muutuvas töö- või ärikeskkonnas.
- Parem unekvaliteet: sügavam uni ja kergem uinumine toetavad keha ning meele taastumist pärast stressirohket päeva.
- Kõrgem energiatase: igapäevane elujõud suureneb ja vaimne väsimus väheneb, jättes rohkem energiat ja jaksu ka pärast tööpäeva.
Kasu ettevõttele
Väiksem läbipõlemise risk ja parem töövõime: töötajate suurem töövõime ja parem vaimne heaolu toetavad meeskonna tulemuslikkust ja stabiilsust. Samuti aitavad need vähendada töötajate voolavuse ja pikaajaliste haiguslehtede riski.
Parem keskendumisvõime ja töösooritus
- Keskendumisvõime ja fookus: tähelepanu püsib kindlamalt olulistel ärieesmärkidel ning infomüra ja välised häirivad tegurid mõjutavad igapäevast tööd vähem.
- Suurem vaimne selgus: kiirem infotöötlus ja selgem mõtlemine aitavad märgata uusi võimalusi, leida lahendusi ning tulla tõhusamalt toime keerukate tööalaste väljakutsetega.
- Parem otsustusvõime: suureneb suutlikkus teha kaalutletud otsuseid ka suure töökoormuse, surve ja pingeliste olukordade korral.
- Loov mõtlemine: suureneb võime näha tervikpilti, märgata uusi võimalusi ning leida keerukatele olukordadele uusi ja praktilisi lahendusi.
Kasu ettevõttele
Parem keskendumis- ja otsustusvõime: töötajate parem keskendumine ja otsustusvõime toetavad sujuvamat igapäevatööd ja projektide juhtimist, aitavad vähendada eksimuste riski ning suurendada tööefektiivsust. Selgem mõtlemine ja loovus toetavad uute ideede, paremate lahenduste ja arenguvõimaluste leidmist.
Emotsionaalne tasakaal ja tulemuslik juhtimine
- Emotsionaalne tasakaal ja sisemine rahu: suureneb oskus oma emotsioone teadlikumalt juhtida, vähendades ärrituvuse ja pettumuse mõju igapäevatööle ja suhtlemisele.
- Sujuvam koostöö ja avatud suhtlemine: tasakaalukam meel toetab usalduslike koostöösuhete loomist meeskonna, klientide ja partneritega.
- Paindlikkus ja avatus muutustele: suureneb valmisolek võtta vastu uusi olukordi ja muutusi ning kohaneda paindlikumalt kiiresti muutuva töö- ja ärikeskkonnaga.
- Suurem enesekindlus ja motivatsioon: tugevneb usk oma võimetesse ning kasvab sihikindlus isiklike ja meeskondlike eesmärkide saavutamisel.
Kasu ettevõttele
Tugevam koostöö ja kohanemisvõime: parem emotsionaalne tasakaal, suhtlemine ja koostöö toetavad positiivsemat töökeskkonda ning tulemuslikumat meeskonnatööd. Suurem kohanemisvõime aitab juhtidel ja meeskondadel muutustega paremini toime tulla ning neid sujuvamalt ellu viia.
Suurem vaimne heaolu
- Sisemine rahu ja tasakaal: paraneb üldine enesetunne ning suureneb sisemine rahulolu ja emotsionaalne tasakaal.
- Positiivsem ellusuhtumine: suureneb võime märgata rohkem võimalusi ning keskenduda lahendustele.
- Rohkem kergust ja oskus olla hetkes: väheneb ülemõtlemine ning suureneb oskus olla rohkem kohal ja tunda rõõmu igapäevastest asjadest.
- Töö ja eraelu tasakaal: suurem vaimne heaolu ja töörahulolu toetavad nii tööalast tulemuslikkust kui ka isiklikku elukvaliteeti.
Kasu ettevõttele
Suurem töörahulolu ja parem tööandja maine: töötajate suurem vaimne heaolu ja töörahulolu toetavad motiveeritud ja püsiva meeskonna kujunemist. Töötajate heaolusse panustamine aitab hoida häid spetsialiste ning toetab ettevõtte mainet hooliva ja kaasaegse tööandjana.
Miks valida MER Biofeedback® teraapia läbipõlemise ennetamiseks ja vaimse heaolu toetamiseks?
- Pikaajaline kogemus: meetod on välja töötatud ja täiustatud enam kui 20-aastase praktilise kogemuse ning üle 21 000 läbiviidud seansi põhjal.
- Täielikult mitteinvasiivne: meetod on mitteinvasiivne ning biotagasiside seadme kasutamine ei põhjusta ebamugavust.
- Konfidentsiaalne ja mitteverbaalne, räägid vaid siis, kui ise soovid: sa ei pea teraapia käigus oma muredest ega valusatest kogemustest rääkima. Terapeut saab biotagasiside seadme abil Sinu emotsionaalseid pingeid tasakaalustada ka ilma, et peaksid rääkima teemadel, mida Sa ei soovi või pole valmis jagama. Kui soovid rääkida ja oma tundeid jagada, on terapeut Sinu jaoks olemas, et Sind kuulata, kaasa mõelda, toetada ja aidata avada uusi perspektiive.
- Reaalajas tagasiside ja pingepõhjustajate tasakaalustamine: terapeut kasutab seansi ajal EL-is sertifitseeritud biotagasiside seadet, et testida ja tasakaalustada reaalajas kliendi sisemisi pingeid, negatiivseid emotsioone, mõttemustreid ja piiravaid uskumusi. See aitab vähendada emotsionaalseid pingeid ning toetab sisemise tasakaalu ja vaimse heaolu taastumist. Kuidas biotagasiside seade töötab, loe lähemalt SIIT.
- Kirjalik aruanne ja tulemuste jälgimine: pärast igat seanssi saad kirjaliku aruande testitud ja tasakaalustatud emotsionaalsetest pingepõhjustajatest. Järgmisel kohtumisel teeb terapeut järelkontrolli. See võimaldab Sul jälgida muutusi ning emotsionaalse tasakaalu taastumist.
- Klientide kogemused pärast esimest seanssi: paljud kliendid kogevad juba pärast esimest seanssi sundmõtete ja vaimse kurnatuse vähenemist, selgemat mõtlemist ning paremat otsustusvõimet ja stressitaluvust. Samuti kirjeldavad kliendid suuremat enesekontrolli ja emotsionaalset tasakaalu ning rohkem rõõmu, kergust ja positiivset ellusuhtumist.
- Klientide soovitused: ligi 70% uutest klientidest jõuab Lifekeskusesse soovituste kaudu, mis peegeldab meie klientide usaldust ja positiivseid kogemusi.
MER Biofeedback® teraapia tulemused
Klientide tagasiside kinnitab, et MER Biofeedback® teraapia aitab tasakaalustada elukogemuste ja traumade käigus tekkinud negatiivseid mõttemustreid, piiravaid uskumusi ning emotsioone.
Lifekeskuse Tartu filiaal
Tagasiside
Paljud kliendid on märganud positiivseid muutusi juba pärast esimest seanssi:
Toomas (35a), suure ettevõtte juhtivtöötaja
Koheselt pärast seanssi tundsin, et pea on tühi ketravatest töömõtetest.
Minu sees oli rahu ja see oli hea ning kerge tunne.
Läksin koju ja kohe magama. Magasin hommikuni, kokku 12 tundi.
Hommikul avastasin, et ma ei ketra enam oma peas mõtteid nii nagu enne.
Ma ei saanud eelnevalt isegi mediteerida ega rahuneda, kuna aju pidevalt ketras igasuguseid mõtteid.
Pärast seansside läbimist oskan taas nalja teha, märgata ning rõõmu tunda väikestest asjadest. Olen leidnud endale ka uued meelepärased hobid.
Sten (39a), suure ettevõtte müügidirektor
Pärast seanssi koju jõudes istusin diivanile ja taipasin, et mu pea on mõtetest tühi. Efekt oli suur ja meeldejääv, seda on keeruline sõnadesse panna.
Minu jaoks oli aastaid mureks olnud ka magamine. Pärast teraapiat oli uni väga hea. Magasin sügavalt ja isegi äratuskellani.
Tänu MER Biofeedback® teraapiale on mul pea selgem ja selle võrra lihtsam seatud eesmärkidest kinni pidada. Läbipõlemine oli juba päris lähedal, ma rohkem ei soovi seda kogeda.
Maris (33a), Projektijuht
MER Biofeedback teraapia kontseptsioon kõnetas mind, kuna ma tundsin, et ei soovi kellegagi rääkida. Tundus vabastav, et saab minna ja lihtsalt rahulikult olla.
Vahetult pärast teraapiat olin väsinud. Tol öösel magasin väga hästi.
Võtsin endale eesmärgi rutiinselt teraapias käia. Iga korraga muutus olemine kergemaks ja rõhuv tunne hakkas kaduma. Hakkasin märkama endas positiivseid arenguid.
Kui enne muutusin konfliktide puhul ülimalt emotsionaalseks, siis praegu suudan jääda rahulikumaks igas olukorras. Tean, kes ma olen ja suudan enda seisukohti selgelt väljendada ning oma arvamuse eest ka seista.
MER Biofeedback teraapia aitas mul raskest olukorrast välja tulla, maandas minu pinged ja tõi mind tagasi keskmesse.
Kaie (45a), tippjuht
Mäletan, et läksin teraapiakeskusest välja ja minus oli hästi kummaline rahu. Olid täiesti lõdvestunud. Oli täpselt selline tunne nagu on vahel pärast hästi ägedat trenni. Lihtsalt vajusin autoistmesse.
Muutus oli kohene.
Järgmisel hommikul üles ärgates olin täiesti sõnatu. Ma magasin üle pika aja terve öö jutti ja nägin unenägusid! See üllatas mind kõige enam. Ma ei olnud aastaid nii hästi maganud.
Lisaks enam ma ei tunne ärevust, olen taas täiesti enesekindel. Kohtun võõraste inimestega ja jutustan ladusalt, olen jälle sama sotsiaalne nagu varem.
Käin teraapias enda tasakaalukeset säilitamas.
MER Biofeedback teraapias ma rahunen ning tekivad uued mõtted ja selged eesmärgid. Tänu teraapiale on muutunud minu töö tegemise võime, ma tulen raskustega mängleva kergusega toime ja stress ei murra mind.
Grete (32a), ettevõtte omanik ja juht
Enne esimest seanssi olin magamata, närviline, emotsionaalne ja iseendas pettunud. Tundsin, et olen viimase vindi peal ja et kohe käib pauk!
Esimene teraapiaseanss oli minu jaoks suurepärane kogemus. Pärast seanssi hakkas kõik jälle ülesmäge minema – mõte hakkas paremini tööle, tuju tõusis ja energiat jagus üle pika aja jälle terveks päevaks. Ma ei teinud enam uinakuid! Tundsin, et olin oma elu tagasi saanud!
Olen nüüdseks teraapias käinud mitmeid kordi. Mõne kuuga olen saanud elurõõmu täielikult tagasi ja läbipõlemine on minevik.
Mul ei ole enam rusuvaid sundmõtteid, mu pea on selge ja siht on ees. Ma ei muretse enam nii palju ja olen taas suhtlemisaldis.
Olen teraapia käigus muutunud spontaansemaks ja julgemaks. Tunnen, et tahan olla rohkem oma lähedastega koos.
Mis peamine – ma tunnen ennast jälle ära! Leidsin uuesti üles oma sisemise lapse ja naeru.
Mitu korda peaks teraapias käima?
Teraapiaseansside läbimise arv sõltub konkreetsest inimesest ning tema soovitud tulemusest. Täpsemalt oleneb see kliendi elu häirivate aspektide kestvusest ja ulatusest.
Paremate tulemuste saavutamiseks soovitame tavaliselt läbida vähemalt kolm seanssi. Paljud kliendid on aga tundnud märgatavat kergendust juba pärast esimest seanssi.
Pingelisel elu- või tööperioodil ning läbipõlemise ennetamiseks tulevad paljud kliendid teraapiasse vastavalt vajadusele, et toetada oma tasakaalu ja heaolu.
Kahe seansi vahele võiks jääda lähtuvalt teraapia läbimise põhjustest kolm kuni kuus nädalat.
15-minutiline stressiaudit meeskonnale
Kiire ja objektiivne ülevaade meeskonna töövõimest ning vaimsest heaolust biotagasiside tehnoloogia abil
Kaardistame meeskonna töövõimet, vaimset kurnatust, stressi- ja pingepõhjustajaid ning võimalikke läbipõlemise riske.
Kuidas stressiaudit toimub?
- Kiire ja mugav: soovijatele viiakse läbi konfidentsiaalne 15-minutiline kiirtest EL-is sertifitseeritud biotagasiside seadmega.
- Mitteverbaalne: kaardistame reaalajas töötajate 30 peamist pingepõhjustajat, ilma et osaleja peaks testi ajal rääkima.
- Personaalne ülevaade: iga osaleja saab kohe kaasa kirjaliku isikliku kokkuvõtte.
Märkus: Meetod on täielikult mitteinvasiivne ega põhjusta ebamugavust. Pehmed silikoonist andurid asetatakse testi ajaks randmetele, pahkluudele ja peapiirkonda. Loe lähemalt MER Biofeedback® meetodi kohta SIIT.
Miks on stressiaudit töötajale ja ettevõttele kasulik?
Personaalne ülevaade igale osalejale: töötaja saab ülevaate oma vaimsest kurnatusest, võimalikust läbipõlemise riskist, keskendumisvõimest, kohanemisvõimest ja vaimsest heaolust. See aitab paremini teadvustada oma stressi- ja pingepõhjustajaid ning pöörata teadlikumalt tähelepanu oma töövõimele ja heaolule.
Soovi korral on töötajal võimalik jätkata individuaalse MER Biofeedback® teraapiaga, mis toetab läbipõlemise ennetamist, stressi vähendamist, töövõime tugevdamist ja vaimset heaolu. Loe lähemalt SIIT.
Parem ülevaade meeskonna hetkeseisust: ettevõttele koostatakse anonüümne koondkokkuvõte, mis annab juhtkonnale tervikliku ülevaate meeskonna vaimsest kurnatusest, võimalikest läbipõlemise riskidest, keskendumis- ja kohanemisvõimest, stressi- ja pingepõhjustajatest ning üldisest heaolust.
Koondtulemused aitavad märgata võimalikke riskikohti varakult ja teha teadlikumaid otsuseid meeskonna toetamiseks juba enne seda, kui pikaajaline stress ja vaimne kurnatus hakkavad mõjutama töövõimet, meeskonna tulemuslikkust ja ettevõtte igapäevast toimimist.
Soovi korral pakume ettevõtetele ka 3 seansist koosnevat MER Biofeedback® teraapiapaketti läbipõlemise ennetamiseks, stressi vähendamiseks, töövõime tugevdamiseks ja vaimse heaolu toetamiseks. Loe lähemalt SIIT.
Lisainfo ja andmekaitse: koondkokkuvõte on täielikult isikustamata ega sisalda töötajate nimesid ega individuaalseid tulemusi. Juhtkonnale edastatakse üksnes meeskonna koondtulemused.
Korralduslik info ja logistika
Testimine Teie ettevõttes: tuleme biotagasiside seadmega Teie kontorisse, et töötajad saaksid testi teha mugavalt oma töökohal. Testide läbiviimiseks vajame vaid ühte vaikset ruumi, lauda ja kahte tooli.
Testimine Lifekeskuses: soovi korral saame testid läbi viia ka Lifekeskuses, leppides kokku ettevõttele ja osalejatele sobivad ajad.
Töötajate vaimsesse tervisesse ja heaolusse panustamine toetab meeskonna töövõimet, motivatsiooni ja pikaajalist tulemuslikkust. Tasakaalus ja keskendunud meeskond on vastupidavam ning loob rohkem väärtust nii klientidele kui ka ettevõttele.
21 000+ MER Biofeedback® teraapia seanssi alates aastast 2003
Lifekeskuse klientide tagasiside – läbipõlemise kogemuslood
