Muusikal on olnud oma osa kõikides kultuurides läbi aegade ning see mõjutab ühtviisi nii meie mõtteid kui ka tundeid. Üks põhjus, miks muusika on olnud osa peaaegu kõikidest kultuuridest, on selle võime inimese tervist ja enesetunnet parandada. Rahustav muusika aitab ka kudedel lõdvestuda, mis võib leevendada valu. Paljud arstid soovitavad stressi all kannatavatel patsientidel kuulata rahustavat muusikat, mis aitab lõõgastuda ja tõstab ka tuju. Mõnes haiglas mängitakse helisalvestisi koguni intensiivravi palatites. Looduse helisid (jõevulin, linnulaul) soovitame kuulata rahutuse, ärevushäirete, hüperaktiivsuse ja impulsiivsuse korral.
Mõnedele lugudele on lisatud binauraalsed rütmid (ingl. k. binaural beats / tones). Need on kaks sageduse ja kiiruse poolest erinevat tooni, mis suunatakse eraldi kõrvadesse ehk kahe erineva heli harmoonia tulem. Binauraalseid rütme on mitu tüüpi: lähtuvalt kahe tooni erinevuse ulatusest võivad need aidata mediteerida, keskenduda, saavutada vaimset selgust, suurendada energiat ja loovust.
Kõrvaklappide abiga saadetakse näiteks vasakusse kõrva 200 Hz sagedusega heli ning paremasse 205 Hz sagedusega heli ning aju kuuleb neid kahte tooni koos kui pulseerivat (binauraalset) rütmi, mis on põhimõtteliselt kahe tooni erinevus (5 Hz). Aju järgib seda sagedust ja toodab ajulaineid, mis on samal tasemel, protsessis, mille tehniline nimetus on “sagedust järgiv vastus“.
Binauraalsed rütmid jagunevad peamiselt viite kategooriasse:
- Deltarütm (1–4 Hz): sügav uni, keharakkude regeneratsioon
- Teetarütm (4–8 Hz): uneseisund, sügav meditatsioon, lõõgastatus, kõrgetasemeline loovus
- Alfarütm (8–14 Hz): lõõgastus, sügav keskendumine
- Beetarütm (14–40 Hz): ärkvelolek, erksus, süvenemine mõttetegevusse
- Gammarütm (40 Hz +): kõrge vaimne aktiivsus, info kõrgetasemeline töötlemine
Lõdvestavad helid ja muusika
Soovitav kuulata (pime tuba, vaikuses ja lamades) iga päev ligikaudu 30 minutit rahutuse, ärevushäirete, hüperaktiivsuse ja impulsiivsuse korral. Kuulatage helisid.
Lõdvestav jõevulin linnulauluga 3 tundi – kuula siit
Lõdvestav jõevulin linnulauluga 2 tundi – kuula siit
Lõdvestav jõevulin linnulauluga 8 tundi – kuula siit
Lõdvestav linnulaul 2 tundi – kuula siit
Lõdvestav Eesti linnulaul 10 minutit – kuula siit
Lõdvestav muusika (harf) linnulauluga 3 tundi – kuula siit
Valige endale muusika, mis sobib teie hetke meeleoluga või tegevusega
Mantra- ja joogamuusika. Rahustav ja lõdvestav muusika (40 minutit) – kuula siit
Rõõmuhormoone ja õppimist toetav ning lõdvestav muusika koos binauraalsete rütmidega (1 tund ja 48 minutit) – kuula siit
Rõõmuhormoone toetav ja lõdvestav muusika koos binauraalsete rütmidega (1 tund ja 42 minutit) – kuula siit
Rõõmuhormoone toetav ja lõdvestav muusika koos binauraalsete rütmidega (1 tund ja 18 minutit) – kuula siit
Kontsentreerumist ja fookust toetav muusika koos binauraalsete rütmidega (1 tund 46 minutit) – kuula siit
Õppimist ja kontsentreerumist toetav ning lõdvestav instrumentaalmuusika muusika (1 tund ja 28 minutit) – kuula siit
NB! Soovitame lastele taustamuusikaks – õppimist, Kontsentreerumist ja fookust toetav muusika koos binauraalsete rütmidega (2 tundI 51 minutit) – kuula siit
Lõdvestav muusika. Lisatud 528 Hz – nimetatakse armastuse sagedus ja väidetakse, et see resoneerib kõige keskmes ja “seob inimese südame ja vaimse olemuse” (3 tundi) – kuula siit
Lõdvestav muusika. Lisatud 963 Hz + 852 Hz + 639 Hz – väidetakse, et see aitab sisetunnet aktiviseerida (1 tund ja 11 minutit) – kuula siit
Lõdvestav muusika. Lisatud 727 Hz – väidetakse, et aitab lõdvestuda ja rahustada (29 minutit) – kuula siit
Lõdvestav muusika. Lisatud 432 Hz – väidetakse, et suurendab selgust ja arusaamist (3 tundi) – kuula siit
Lõdvestav muusika. Lisatud 639 Hz – väidetakse, et aktiviseerib positiivseid tundeid (1 tund ja 11 minutit) – kuula siit
Lõdvestav muusika. Lisatud 396 Hz – väidetakse, et toetab emotsionaalsete blokeeringute vabastamisel (1 tund ja 11 minutit) – kuula siit
Lõdvestav muusika. Lisatud 741 Hz– väidetakse, et neutraliseerib negatiivsust (1 tund ja 11 minutit) – kuula siit
Lõdvestav muusika. Lisatud 852 Hz -väidetakse, et aktiviseerib sisetunnet (1 tund ja 11 minutit) – kuula siit
Lõdvestav / Tiibeti kausid heli. Lisatud 528 Hz -nimetatakse armastuse sagedus ja väidetakse, et see resoneerib kõige keskmes ja “seob inimese südame ja vaimse olemuse” (1 tund ja 11 minutit) – kuula siit
Lõdvestav klaverimuusika (58 minutit) – kuula siit
Tiibeti muusika. Rahustav ja lõdvestav muusika (3 tundi) – kuula siit
Rahustav ja lõdvestav kitarrimuusika (3 tundi) – kuula siit
Rahustav, uinumist soodustav ja lõdvestav klaverimuusika koos vee vulinaga (3 tundi ja 2 minutit) – kuula siit
Rahustav, uinumist soodustav ja lõdvestav klaverimuusika koos vee vulinaga (8 tundi) – kuula siit
Rahustav Reiki muusika (1 tund) – kuula siit
Rahustav ja lõdvestav muusika. Lisatud 7.83 Hz – väidetakse, et aitab lõdvestuda ja rahustada (2 tundi) – kuula siit
Rahustav klaveri muusika. Lisatud 7.83 Hz – väidetakse, et aitab lõdvestuda ja rahustada (52 minutit) – kuula siit
Rahustav muusika. Lisatud 7 Hz – väidetakse, et aitab sügavalt lõdvestuda (1 tund ja 59 minutit) – kuula siit
Uinumist soodustav ja lõdvestav muusika (3 tundi) – kuula siit
Uinumist soodustav ja lõdvestav muusika (8 tundi) – kuula siit
Uinumist soodustav, rahustav ja lõdvestav muusika (8 tundi) – kuula siit
Väidetakse, et lugu on julgustav … inspireeriv … sisemist jõudu aktiviseeriv …
David Garrett – Viva La Vida (4 minutit) – kuula siit
Väidetakse, et lugu on julgustav … inspireeriv … sisemist jõudu aktiviseeriv …
Rolling in the Deep – Adele (violin/cello/bass cover) – Simply Three – kuula siit
Väidetakse, et lugu on julgustav … inspireeriv … sisemist jõudu aktiviseeriv …
Lindsey Stirling –Shadows – kuula siit
Väidetakse, et lugu on humoorikas … mänguline … tuju tõstev … Naised 
Vaata videot! Salut Salon – Wettstreit zu viert | Competitive Foursome – kuula siit
Väidetakse, et lugu on humoorikas … mänguline … tuju tõstev … Naised
Vaata videot! Salut Salon – Ievan Polkka – kuula siit
Väidetakse, et lugu on inspireeriv …
David Garrett Winter – The Four Seasons – kuula siit