Roberti kogemus: Ärrituvus ja kõikuvad tujud asendusid rahuga
Robert (38)
Viimased neli-viis aastat on olnud stressirohked: kolimine, uued kohustused, märkimisväärselt suuremad igakuised kulud, pere laienemine ning vähem aega iseenda jaoks. Osaliselt sellest tulenevalt kerkis esile liiga kiire ärrituvus.
Olen olnud loomult inimene, kes on kogu elu asjadel vabalt voolata lasknud ning kasutanud vajadustepõhiselt võimalusi, et kõik kenasti toimima panna. Selle käigus andsin ka emotsioonidele vabama voli enda energiat, tegemiste ulatust ning eesmärkide suunas liikumise kiirust dikteerida.
Stressirikkal ning kohustuste poolest nõudvamal ajal ilmnes rohkem kergemini ärrituvust, emotsioonidest tingitud ebaõiglust pere ja lähedaste suhtes ning ruumi tahtmatult pingelise õhkkonna tekitamist.
Pildi autor: erakogu.
Süvenes ärrituvus ning vahel tekkisid isegi vihahood. Samas ei olnud need emotsioonid minu jaoks uued, mis kergesti kerkida ning tunniks või mitmeks domineerima võisid jääda. Need jäid alati minusse ning ma ei elanud seda teiste peal välja, aga seesmiselt sõi ja kõrvetas tugevasti, kuni lõpuks vaibus.
Olen elu jooksul kogenud lühematel, vahel pikematel perioodidel ka tugevaid tujude muutusi. Pikaaegset masendust, võibolla depressiooni. Sellega kaasnevat väga madalat energiat ja võimet, ka soovi, endast teistele midagi välja anda.
Kõikumisele tujudes ja emotsioonides olin otsinud lahendust pikka aega ning selle raames katsetanud erinevaid teraapiaid, seadmeid, toidulisandeid, tseremooniaid ja muud säärast. Piisavalt püsivat ning hästi toimivad lahendust ma veel leidnud ei olnud.
Kuulsin MER Biofeedback® teraapiast umbes 8 kuud enne seda kui esimesele sessioonile läksin. Lähedased, kes seal käinud olid, kiitsid terapeute ja teraapia efektiivsust, aga kui neid meetodi osas küsitlesin, jäi selle mehhanism mulle arusaamatuks, mistõttu säilitasin esimese hooga skeptilise hoiaku.
Pildi autor: erakogu
Pereliikmed kinkisid mulle sünnipäevaks Lifekeskuse kinkekaardi, mille kehtivus oli kuus kuud. Broneerisin enda esimese sessiooni alles siis, kui see aeg hakkas lõpule jõudma.
Hoolimata skeptilisusest olin salaja täis lootust, et äkki on biofeedback teraapia see, mis minu igapäevaellu lõpuks rohkem kergust toob.
Mäletan, et olin enne sessiooni joonud kohvi, mis tol korral eriti stimuleerivalt mõjus ja kehasse pisikese ärevuse oli toonud. Terapeut käivitas kohe sessiooni alguses rahustava sageduse, mis kohvist saadud negatiivse enesetunde täielikult elimineeris. Jäin seejärel peaaegu magama, suutes vaevu ärkvel püsida. See oli minu jaoks esimene kindel märk, et hoolimata sellest, et ma enne sessiooni meetodit ei mõistnud, toimib see täiesti kindlasti vähemalt mõnes osas.
Meeldis väga ka see, et terapeut selgitas esimesel seansil põhjalikult, kuidas biofeedback ja masin toimivad ning vastas kõigile mu tekkinud küsimustele. Läksin ära märkimisväärselt parema mõistmisega ning lootusrikkamalt tuleviku osas.
Teise sessiooni ajaks oli möödunud üks kuu esimesest. Tundsin peale mõlemat korda väga pisikest edasiminekut mõnes osas, aga ei midagi murrangulist. Siiski, olin saanud mõistmise ja ka mõningase positiivse kogemuse, mis motiveeris lootusrikkana jätkama.
Endale omaselt leidsin end peale teist seanssi mõtlemas, et miks ma raiskan aega, oodates igat sessiooni vahel terve kuu, kui väikene kasutegur on selgelt tuntav. Broneerisin järgnevasse kuusse kokku kolm aega, igaüks umbes 10-päevase vahega. Tundsin, et suurem läbimurre saabuski teise kuu lõpus peale viiendat sessiooni, mida võib iseloomustada märkimisväärse sisemise kerguse saabumisega.
Jätkasin Lifekeskuse külastamist seejärel esmalt iga 2-3 nädala tagant kuni kümnenda kohtumiseni, peale mida jäin käima ühel korral kuus. Märkan siiani peale igat seanssi vahel suuremaid, vahel väiksemaid edasiminekuid. Mis minu jaoks kõige olulisem ja murrangulisem on olnud, on see, et alates regulaarse külastamisega alustamist on minu emotsioonid peaaegu täielikult tasakaalus olnud, ei ole esinenud äärmustesse kalduvaid negatiivseid tundeid nagu ärrituvus, tugev viha, masendus või ärevus. Kõik negatiivne on kaugelt tagumisest otsas üsna keskele jõudnud ning tänu sellele on positiivsed tunded nagu rõõm, õnnetunne ja motivatsioon tugevamalt avalduda saanud.
Tunnen, et üks sessioon kuus, millele pühendunud olen, aitab mul igal korral jõuda tagasi väga tugevalt enda keskmesse, leida rahu ja fookuse, mille kaudu enda energiat igapäeva elus paremini jagada saan.
Tunnen, et üks sessioon kuus, millele pühendunud olen, aitab mul igal korral jõuda tagasi väga tugevalt enda keskmesse, leida rahu ja fookuse, mille kaudu enda energiat igapäeva elus paremini jagada saan.
Nimetan seda igakuiseks koristamiseks – teeme kapiuksed lahti, võtame kortsus ja kantud riided välja, peseme ja triigime ära ning voldime ja riputame kenasti tagasi, et uus kuu mõnusa hoo ja olemisega vastu võtta ning läbida.
Enda kogemusele tuginedes ütlen nii: MER Biofeedback® teraapia võib aidata enamustel inimestel märkimisväärselt kõige häirivamaid ja kriipivamaid emotsioone, harjumusi ja muud säärast siluda, aga see ei ole betoon, mis peale silumist kivistub ja enda kuju säilitab. Pigem on see kui tugev märg liiv, mille leiab sealt, kus merepiir lõppeb ja maismaa algab. Sellel saab sügavaid jälgi jätmata kõndida, aga sõites linttraktoriga, saab selle pinna ka kiiresti ja väga sügavate lõigetega rikkuda. Lained siluvad küll ajapikku taas siledaks, aga miks valida linttraktor, kui samas tempos võib ka jalutada pinnast rikkumata? Rannaliiv sümboliseerib sisemist rahu, selle peal edasi liikumine igapäevaelu ning siluvad lained biofeedback teraapiat.
Lifekeskuse teenus on võimaldanud mul elimineerida kõige suuremad linttraktorid enda elust – tugevamad ja häirivamad emotsioonid nagu ärrituvus ning käitumismustrid, mis valesti õpitud ja külge jäänud, samuti toksilisemad ja mitteteenivad suhted ning keskkonnad, mis midagi ei andnud, üksnes võtsid. See on mu soovitus ka teistele – saa biofeedback teraapia abil piisavalt heasse kohta, et hakata kõike negatiivset ja paigal hoidvat enda elust elimineerima ning liikuma enda õnnekohta.
Kõigi nende kuude jooksul mõeldu ja plaanitu ei ole mul kiiresti, perfektselt ega libastumisteta kulgenud, aga õnneks on Lifekeskuse siluvad lained mind igal kuul silitanud ja vaod siledaks lihvinud, et vähehaaval, aga järjepidevalt progressiga edasi liikuda. Soovitan igaühel, kes samastub, sellele teekonnale sarnaselt läheneda.
Tutvu teiste kogemuslugude ja artiklitega
Terapeut
Angelika Randjärv
Terapeudina on mul olnud rõõm ja rikastav kogemus olla Roberti kaasteeliseks teraapiaprotsessis.
Meie koostöö voolavuses ja tulemuslikkuses on olulist rolli mänginud Roberti enda avatus ning julgus oma varjukülgedele otsa vaadata.
On olnud kergust loovaid ja raskemaid perioode, kuid nendest viimastest ei ole ta lasknud ennast heidutada.
Roberti näol on tegemist väga sihikindla ja tulemustele orienteeritud mehega ning ta on valmis ka tegema konkreetseid praktilisi samme, mis on aidanud kaasa jõudmaks igatsetud enesetundeni.
Igale teraapiaseansile tuleb Robert täpse analüüsiga, mida ta on vahepealsel ajal emotsionaalselt kogenud ning kuidas erinevaid tundmusi tunnetanud ja vajadusel ümber mõtestanud.
Sellest tulenevalt on ta kahtlemata suurepäraseks inspireerijaks ja võrratuks vestluskaaslaseks.