Depressioon ja ärevus seljatatud – ühe ema ja poja lugu
Sirli (38)
Lapse depressiivsusega MER Biofeedback® teraapiasse pöördudes avastasin tema asemel ise teraapiatooli istudes, et ka minul pulbitsevad pinna all depressioon ja ärevus.
Leidsin tee biofeedback teraapiasse tänu sõbrannale, kes kogu perega Lifekeskuses teraapias käib. Mul oli suur mure oma lapse pärast, kes koges sügavat depressiivsust. Panin talle teraapiasse aja, aga kuna ta haigestus, siis otsustasin aja ära kasutada ja ise teraapiasse minna.
Istusin teraapiatooli ootusteta, valmis kogema ja vastu võtma. Ma ei osanud aimatagi, mis seal kõik välja tuleb. Terapeut küsis küsimusi ja tundsin, et mul on mugav rääkida ning nii selguski palju sellist, millega ma ei olnud üldse tegelenud. Pinnale ilmusid varjatud traumad, millest mul ei olnud aimugi. Ma ei osanud arvata, et olen nii ärev ja depressiivne, olin harjunud elama nii, et teiste soovid ja vajadused on tähtsamad ega märganud, et olen tegelikult õnnetu.
Pilt on illustratiivne. Pildi autor prostooleh, Freepik.
Juba pärast esimest seanssi lendasin teraapiaruumist välja kui helendav liblikas!
Tundsin end nii hästi! Isegi poeg vaatas kodus, et olen hoopis teistsugune inimene ja see avaldas talle muljet. Pärast seda hakkasimegi koos teraapias käima. See, et minu puhul oli kohe muutust märgata, mõjus talle väga julgustavalt. Järgmised kaks päeva saatsid mind pidevad naerupursked ja mõnus õnnetunne. Siis tulid jälle argielu mured ja tegevused, mis rususid ja õnnetunne lahtus.
Teise teraapiaseansi järgselt hakkasin iseenda mõttemustreid märkama, mida ma teen ja mida ma võiksin teha teistmoodi. Tundsin, et keha avanes rohkem. Isegi kui mõistusega saad asjast aru, siis muutused ei saa toimuda, kui keha ei ole valmis vastu võtma. Mida rohkem teraapias käin, seda enam näen, kuidas järjepidevus on aidanud positiivset seisundit püsivamaks vormida.
Esimeste kordade järel läksin suhteliselt kiiresti vanasse ja harjumuspärasesse rütmi tagasi. Minu traumad olid nii sügavad, ma ei osanud neid ise näha. Nagu must loor oleks peal olnud. Teraapias käimine on minu jaoks olnud eneseavastamine. Mida aeg edasi, seda rohkem olen aru saanud, et kui vähe me tegelikult teame, kuidas inimene ja tema keha toimivad. Kuidas mõtted ja emotsioonid meie keha mõjutavad.
Pilt on illustratiivne. Pildi autor prostooleh, Freepik.
Mida rohkem avastasin ja mõistma hakkasin, seda enam tajusin, et minu närvisüsteem puhkab.
Ärevus on endisel kujul kadunud. Kerged võnked ikka tekivad, aga need on ületatavad. Ma ei jää sellesse olekusse päevadeks ja nädalateks kinni.
Alles nüüd, tagasi vaadates, olles paremas kohas, näen selgelt, kui tohutult ärev inimene ma varem olin. Olin meeletu muretseja. Elasin nii, et pean enne kõiki teisi aitama ja ise kunagi abi ei vajanud. Olin ennast tohutult alla surunud.
Elasin ellujäämisrežiimis, olin kogu aeg kohutavalt väsinud.
Teraapias käimisega paralleelselt selgus, et meil mõlemal lapsega on ATH. See leevendas tohutult pingeid ja võttis maha survet. See teadmine, et meie aju lihtsalt töötabki teistmoodi oli tegelikult kergendus. Saame nüüd teadlikumalt edasi elada. Oleme tänaseks mõlemad iseseisvamad, tema tuleb oma asjadega toime ja mina saan iseendale rohkem aega pühendada. Olen hakanud iseenda suhtes empaatilisem olema, märkan enne ennast ja siis teisi.
Hakkasin inimestele rohkem ütlema „ei“. Taipasin, et ma ei saa teisi aidata, kui ma ise ei ole heas kohas. Vajasin puhkeaega. Hakkasin oma mõtteid, piire, soove ja vajadusi teistmoodi sõnastama. Kaotasin sellega enda ümbert inimesi, aga see oligi vajalik, sest need olid inimesed, kes ei loonud mu ellu väärtust juurde. Kui varem ma mõtlesin pigem pessimistlikult, siis nüüd tean, et kõik on võimalik ja lahendatav. On nii, nagu on, aga ka seegi muutub!
MER Biofeedback teraapia on toonud meie ellu palju selgust, rahu ja positiivsust.
Pojaga ühiselt teraapiateekonna ette võtmine on meid lähedasemaks teinud, meie omavaheline suhtlemine on paranenud ning meie isiklik arenguteekond on käima läinud. Tema tunneb end samuti väga hästi, on oma toitumist ja trennikava muutnud ning ei ole enam negatiivsuses kinni.
Minu jaoks on biofeedback teraapia olnud oluline iseenda avastamise tööriist. Iseenda parem mõistmine on olnud väga väärtuslik osa oma elu parandamisel. Depressioon ja ärevus, mis teraapias päevavalgele tulid, on tänaseks juba möödanik. Oleme mõlemad pojaga tervenemise teel, olles nüüd teadlikumad iseendast ja oma vajadustest.
Soovitan biofeedback teraapiat kõigile, kel on vähegi huvi tunda enesetundes vahet ka keha tasandil. Kui minu juurde keegi satub, siis alati räägin sellest põnevast teraapiast, mis meie elu muutis.
Terapeut
Kristo Epner
Teraapia on aidanud Sirlil mõista enda teadvustamata külgi, mis on jäänud teiste eest hoolitsemise varju.
Pea igalt seansilt on ta läinud ära mõninga uue taipamisega, mis on varasemalt tema käitumist ja emotsionaalset seisundit mõjutanud.
Sirli on iga seansiga jõudnud iseendale lähemale ning hakanud tegema valikuid lähtuvalt iseenda väärtustest ja heaolust.
Sirli on eneseanalüüsimisega läinud süvitsi ning teinud ka praktilisi muutusi enda tegemistes ja suhtumistes, mis on toonud tema ellu rohkem rõõmu ja tänulikkust.
Tore on ka näha teraapiaruumis Sirli ja tema poja omavahelist emotsionaalset sidet ning rõõmsameelset suhtlust. Kuna nad käivad lapsega teraapias üsna paralleelselt, siis nende lugu näitab väga hästi, et kui erinevad perekonnaliikmed toetavad oma emotsionaalset seisundit, aitab see muuta omavahelist suhet lähedasemaks ning loob parema sünergia koduses keskkonnas.
