Tingimusteta armastus – ainuõige või kättesaamatu?

Kui mainida sõnapaari tingimusteta armastus, meenub meile sageli armastus lapsevanema ja lapse vahel. Peresidemed loovad pinnase armastuseks, mis justkui ühendab olenemata tegudest ja sõnadest, solvumistest ja riidudest ning on ülene isikuomadustest. Vähemasti ideaalis.

Tingimusteta armastus tähendab teise inimese armastamist ilma et midagi selle eest vastu soovitakse. See on armastus, mille puhul hoolitakse teise inimese õnnest, eeldamata, et see inimene peaks tingimata hoolima ka vastutasuks sinu õnnest.

Uuringud näitavad, et meie ajus käivitub premeerimissüsteem nii vanemliku tunde kui romantilise armastuse puhul. See viitab, et armastuse pakkumine ilma tingimusteta võib olla meile rahulduspakkuv ja meeldiv. Seda me teame juba niigi oma kogemusest lähtuvalt, et armastus kui selline mõjub meie emotsionaalsele heaolule positiivselt ja toetavalt.

Pildi autor: senivpetro, Freepik

Pildi autor: rawpixel.com, Freepik

Tingimusteta armastus romantilistes suhetes

Kuigi me armume inimese teatud omadustesse, tahame suhte arenedes, et meid armastatakse ja aktsepteeritakse täielikult. See tähendab ebatäiuslikkuse tunnistamist ja omaks võtmist, puudustele vaatamata partneri suhtes armastuse väljendamist. Ainult sellisel juhul saavad mõlemad osapooled tunda suhtes end turvaliselt.

Siin on aga üks oluline nüanss. Romantilises suhetes saame rääkida tervislikust tingimusteta armastusest üksnes juhul, kui see ei kahjusta kumbagi osapoolt. Armusuhetes on kõige tähtsam element vastastikune austus. See välistab stsenaariumid, milles üks või mõlemad osapooled teatavad, et teine peab leppima kõigega küsimusi küsimata. Nii ei saa pidada normaalseks ega ootuspäraseks, et leppida tuleks petmise, valede, sõltuvushäirete või vägivalla talumisega.

Tingimusteta positiivne suhtumine

Ebaküpsena võib tunduda, et tingimusteta armastus tähendab seda, et sa pead iseendast kõik andma, et olla teisele inimesele täpselt see, mida ta parasjagu vajab. Küpsemine tähendab mõistmist, et ainus kohustus on enda soove ja vajadusi armastuse ja austusega kommunikeerida.

See tähendab seda, et me oleme teise suhtes armastavad ja austavad, aga ei unusta seejuures ka iseennast. Meil on oma piirid ja soovid, millega me iseennast kaitseme. Tingimusteta armastamine ei tähenda nende piiride ja soovide hülgamist.

Romantilistes suhetes võib seega sobivam termin olla hoopis tingimusteta positiivne suhtumine.

See tähendab, et:

Oled tähelepanelik ja partneri suhtes häälestatud, aga ei hülga oma isiklikke piiranguid.
Austad teise soove, aga ei tee endale liiga.
Sa ei ole karm ega tõrjuv, sest see ei vii kompromissi ega lahendusteni.
Oled ennastkehtestav, et teine teaks sinu seisukohta ja et te üheskoos saaksite parima lahenduse nimel tööd teha.

Mis see on ja mida see ei ole

Armume siiski inimese kindlatesse omadustesse. Mis aga saab siis, kui inimene on muutunud? Küps armastus on valik, mitte enam pelgalt tunne. Rahulolu, õnn ja rõõm, mis me tingimusteta armastusest saame peaks eelduslikult tulema rohkem selle pakkumisest, mitte sellest, kas me saame ka midagi vastu või mitte.

See on armastuse vorm, mis on sinu lahkuse väljendus. Selline armastus jätkub ka pärast suhte lõppemist. Ehk tead sinagi mõnd paari, kes ei ole enam koos, aga kes siiski armastavad teineteist. Sa võid armastust tunda ja samal ajal teada, et suhe on läbi, sest suhtes olemine teeb rohkem haiget kui toob rõõmu.

Kui suhtes olles ei arvestata sinu vajadustega ning suhe mõjub sulle kahjustavalt, on tegemist ebaterve armastusega ja seda ei pea taluma. Tingimusteta armastus ei peaks olema valulik.

Pildi autor: senivpetro, Freepik

Kuidas armastust väljendada

Tingimusteta armastus saab alguse meist endast. Selleks, et armastada teist, tuleb esmalt aktsepteerida ja õppida armastama iseennast. See on vajalik selleks, et teaksime, et tõeline armastuse tunne peitub meis eneses. Suhted teistega muutuvad ja lõpevad, aga sina jääd endaga alati.

Tingimusteta armastuse praktika laieneb tegelikult kõikidesse sinu suhetesse. Ka suhetesse maailma ja elu endaga. Selleks, et elu tõeliselt nautida, usuvad paljud hingelised praktikad, et vajalik on just teadlik tingimusteta armastuse praktiseerimine.

Selline praktika hõlmab näiteks vihatundest loobumist, elades maailmas, kus ei ole meil vaenlasi ja seeläbi on vähem negatiivseid tundeid ja pettumusi. See on andestamise ja mõistmise maailm. Kuidas elada tingimusteta armastuses:

Armasta iseennast.
Mediteeri regulaarselt, et harjutada lihtsalt olemisega.
Lase lahti negatiivsetest mõtetest.
Luba teiste kogemustel endaga suhestuda. Püüa teisi mõista.
Hoia enda ligi inimesi, kes on rõõmsameelsed ja armastavad.
Ole keeruliste inimeste suhtes kaastundlik.

Kui leiad endas armastusväärset, leiavad sind ka inimesed, kes oskavad neid armastusväärseid omadusi hinnata ja väärtustada. Kuidas väljendada suhtes tingimusteta armastust:

Avatud suhtlus. Ole oma tunnete suhtes aus ja kuula tähelepanelikud ka oma partnerit.
Suhtle ilma kaitsepositsioonita. Sageli muutume enese suhtes kaitsvaks, kui kuulame teise inimese tundeid seoses meie käitumisega. Ürita seda vältida. Kuula oma kaaslast, ole avatud ja väljenda ka oma tundeid.
Ära lase üksikasjadel armastust tühistada. Pühendudes armastusele ning mitte lastes argistel muredel seda segada, saab armastus püsima jääda.
Jagage võimu. Suhtes ei tohiks kunagi ainult üks inimene alati oma tahtmist saada.

Pane tähele, kuidas te armastust väljendate. Tingimusteta armastuses ei jääda „võlgu“. Keegi ei pea arvet selle üle, kes midagi parasjagu on teinud või öelnud ja kui palju, et armastust väljendada ega oota pidevalt midagi vastu.

Pildi autor: senivpetro, Freepik

Vahel armastusest üksi ei piisa

Isegi juhul kui ongi suhtes tingimusteta armastus, ei anna see garantiid, et suhe jääb igavesti püsima. Inimeste ootused, vajadused ja soovid on ajas muutuvad. Ka meid ümbritsev keskkond on pidevad muutumises ning võib raskendada omavahelisi suhteid. Ideaalis võiks tingimusteta armastuse tunne aidata mõista partneris või suhtes toimuvaid muutusi, kuid kõikide asjaoludega ei ole alati võimalik kaasa minna ka kõige siiramate tunnetega. Kui armastusetunne on aga ikkagi alles, on võimalik suhe lõpetada lahkelt ja teineteist arvestavalt.

MER Biofeedback® teraapia ja armastus

Lihtne on öelda, et armasta iseennast ja ole teiste suhtes mõistev. See ei ole aga kõigest sõnakõlks. Tegelikult saabki kõik meie elus alguse meist endist. Kui me ei suuda iseennast armastada sellisena nagu me oleme, on seda väga raske teha ka kellegi teisel. Võimalik, et keegi isegi armastab meid, aga me ei suuda seda armastust jällegi vastu võtta. Me lihtsalt ei usu sellesse.

Tõelise õnnetunde ja rahulolu südames toob meile armastus iseenda vastu. Alles siis, kui mõistad, mida kõike sa väärt oled, hakkad tegutsema selle nimel, et endale kõike seda pakkuda. Nii avanevad võimalused, mida enne ei märganud või ei osanud otsida, satuvad teele õiged inimesed ja sünnivad vajalikud otsused.

Kuidas aga kõige sellega algust teha? Lihtsalt omaette otsustamisest sageli ei piisa. MER biofeedback® teraapia on ainulaadne teraapiavorm, mis on ideaalseks toetavaks teraapiaks just juhtudel, kus oleks vaja maandada hirme, ümberkirjutada vanu mõttemustreid ja vaigistada müra meie peas.

Kui esmased pinged on maha võetud ja kergem on olla, tuleb rahu ning läbi selle puhkeseisundi saab mõistus asuda meie aktiivsete uute valikute toel looma uusi seoseid. Vahel ei olegi muud vaja, et teha algust millegi uuega. Selleks, et ellu muutusi luua, on kahtlemata vaja teha midagi teisiti kui varem.

“Tunnen end jälle iseendana.“

Kui mingil hetkel tundsin, et ma olen kuskile teiste soovide ja tahtmiste vahele ära kadunud, siis nüüd tean täpselt, kes ma olen. Ma olen üks ilus ja vägev naine, kes teab, mida ta tahab ja julgeb seda ka küsida!“ – Monika

Loe Monika lugu täies mahus SIIN.