Lahkuminekujärgne kurvameelsus kadus: lootusetuse asemel tekkis uudishimu
Laura, 35 a
Kliendi soovil oleme muutnud ära tema nime ja kasutame illustreerivaid pilte.
Minu ligi 20 aastat kestnud kooselu sai lõpu. Sellele järgnes veel teisigi lahkuminekuid ja lahkukasvamisi inimestest, kes olid mu elus olulised ning ühel hetkel avastasin, et kurvameelsus on viinud mind päris sügavasse madalseisu.
Olen loomult suur ülemõtleja. Nagu sellistes olukordades loomulik, kerisin peas läbi kõike seda, mis oli olnud, mida oleksin võinud teisiti teha ja mis nüüd edasi saab. Hetkes olemine ja selle nautimine on mulle tegelikult ka varem keeruline olnud. Sel hetkel tundus see eriti võimatu.
Ühel hetkel sain aru, et ma ei taha enam kogu aeg analüüsida, miks midagi juhtus või mida ma oleksin saanud teisiti teha. Tahan edasi liikuda ja midagi enda jaoks teha.
Pilt on illlustratiivne
Pilt on illlustratiivne
Koostööpartner soovitas mulle MER Biofeedback® teraapiat ja otsustasin proovida. Mind kõnetas kõige rohkem ilmselt see, et ma ei pea seal mitte midagi rääkima. See tundus väga hea lahendusena inimesele, kes oli oma peas juba niigi kõigest piisavalt palju rääkinud. Esimesel seansil lihtsalt istusin ja vaatasin aknast välja.
Pärast seanssi oli mul väga hea olla. Mäletan eriti hästi sellele järgnenud nädalavahetust. Tundsin üle pika aja, et olen päriselt kohal, mitte oma mõtetes, analüüsimas, mis oli või mis tuleb, vaid lihtsalt olen.
Mõtlesin endamisi, et kui see tunne kestaks kasvõi paar nädalat, oleks juba väga hästi. Tegelikult kestis see kauem.
Väliselt ei olnud ju midagi muutunud. Lahkuminek oli endiselt lahkuminek ja haiget tegi see endiselt, aga see ei võtnud enam kogu mu tähelepanu.
Hakkasin jälle märkama enda ümber pisikesi asju, mis on lihtsalt ilusad või head. Tundub väike asi, aga kui oled pikalt ainult oma mõtetega hõivatud olnud, siis tegelikult ei ole.
Kõige suurem muutus on toimunud selles, kuidas ma tulevikku vaatan.
Selle asemel, et tulevik ja elus toimuvad muutused tunduksid hirmsad, on minu sees tunne, et kõik, mis tuleb on väga huvitav ja põnev. See nihe on olnud päris suur.
Olen palju rohkem praeguses hetkes ja mul ei ole enam nii suurt vajadust peas läbi mängida asju, mida ma muuta ei saa. Mul on palju lihtsam elada oma elu ja seda ka päriselt nautida.
Olen hakanud rohkem tegema neid asju, mis mulle endale meeldivad. Olen avastanud, et mulle tegelikult väga meeldib ka iseendaga aega veeta. Üksi olemine ei tähenda enam automaatselt, et tunneksin end üksikuna.
Teen üksi üsna muretult asju, mida varem olin harjunud tegema koos kaaslasega. Olen ka palju aktiivsem teiste inimestega suhtlemisel ja selle kaudu on mu ellu tulnud päris palju uusi ja ägedaid võimalusi.
Kui võrrelda minu enesetunnet enne teraapiaga alustamist ja praegu, siis vahe on väga suur. Häid päevi on lihtsalt palju rohkem. Ja kui midagi ebameeldivat juhtub, ei jää see enam nii pikaks ajaks minuga. Kõik ei pea olema ideaalne selleks, et mul oleks hea olla.
Lahkuminekujärgne kurvameelsus on möödanik, kuigi ma endiselt taastun. Ma ei arva, et nüüd on kõik kuidagi lõplikult lahendatud. Mõned asjad võtavadki aega ja taastumine ei käi ühe seansiga. Aga MER Biofeedback® teraapia andis mulle tagasi ühe väga olulise asja – teadmise, et mul on võimalik ennast jälle hästi tunda.
Seda on märganud ka inimesed minu ümber. Sõbrad on öelnud, et minust on näha, et mul läheb hästi. Ja lähebki.
Olen MER Biofeedback® teraapiat soovitanud ka teistele. Eelkõige sellepärast, et seal ei pea oma kogemusi uuesti meenutama ja läbi arutama. Võid lihtsalt minna, istuda ja lasta protsessil toimuda. Minu jaoks oli see täpselt see, mida sel hetkel vaja oli.
Terapeut
Kristo Epner
Kui Laura esimest korda teraapiasse tuli, oli ta väga napisõnaline, kurnatud ning tõsise olemisega. Peale teraapia tutvustamise me väga suurt rohkemat ei arutanudki. Tajusin, et kliendi soov oli antud teraapiat kogeda ilma olukorda ja oma kogemusi kirjeldamata. Kuna pöördumise põhjuseks tõi ta välja kurbuse, pettumuse ning üksinduse peale mitmete suhete katkemist, asusin koheselt ka nende pingete vabastamise juurde.
Seansi jooksul tuvastasin ja tasakaalustasin kauakestvat leina, kurbust, kahetsust, üksindust ning väga sügavat emotsionaalset valu ja kannatust. Peale esimest seanssi Laura küll kohe järgmist aega ei pannud, kuid endamisi soovisin, et ta tuleks ikkagi tagasi. Mainitud emotsioonide ja seisundite vabastamine võib aega võtta, kuid oma kogemuste baasil teadsin, et ta saaks lõpuks kergendust.
Kui Laura teisele seansile tuli, sain ma suure üllatuse osaliseks. Seansile tuli nagu teine inimene. Laura oli saanud suurepärase kogemuse osaliseks. Ta säras ning suhtles elavalt. Tema jaoks oli suurimad muutused, et see pidev rumineerimine oli kadunud, ta suutis olla hetkes ning seda ka nautida. Suurem valu ning kurbus ei olnud enam igapäevaelu segavad faktorid ning see aitas elus edasi liikuda. Iga järgneva seansiga oleme kiht-kihi haaval tasakaalustanud erinevaid pingepõhjustajaid ning taastanud tema enesekindlust. Suurim hea meel on näha, kuidas inimene taas särab.
