MER Biofeedback® teraapia Lifekeskuses

Alusta teekonda parema enesetunde ja püsivama rahulolu poole.

Kas Sinu mureks on pidev ärevus, hirmud, paanika, kurbus, elutüdimus? Tunned, et oled läbipõlenud või vaevab Sind hoopis madal enesehinnang, ebapiisavustunne, süütunne, häbi, hüljatus või motivatsioonipuudus? Võib-olla on Sul raske leida elus tasakaalu, tunda siirast rahulolu ja rõõmu või Sa ei tea täpselt, mida elult soovid?

Meil on Sinu jaoks lahendus.

Lifekeskuses praktiseerime MER Biofeedback® (ingl Mental and Emotional Release) teraapiat, mis on Eestis ja maailmas ainulaadne.

MER Biofeedback® on ohutu, mitteinvasiivne ja mittemanipulatiivne teraapia, millel puuduvad negatiivsed kõrvalmõjud. See sobib igas vanuses inimestele, alates väikelapsest (1. eluaastast) kuni eakani.

Seadme kasutamine ei põhjusta kliendile ebamugavust. Enamik kliente tunneb end seansi ajal lõõgastunult.

MER Biofeedback® teraapia on unikaalne biotagasiside (biofeedback) teraapia alaliik, mille käigus tuvastatakse ja tasakaalustatakse elu jooksul tekkinud emotsionaalseid pingeid ja stressi. Metoodika on arendatud üle 20 aasta pikkuse kogemuse ja enam kui 21 000 seansi baasil.

MER Biofeedback® teraapia ühendab biotagasiside teraapia, positiivse psühholoogia põhimõtted ning aitab luua uusi ja toetavaid mõttemustreid.

MER Biofeedback® teraapia on terviklik lähenemine heaoluni jõudmiseks ja selle hoidmiseks. See koosneb kolmest osast:

1. Emotsionaalsete pingete ja stressi tuvastamine: Teraapiaseansil kasutab terapeut biotagasiside (biofeedback) seadet, et reaalajas tuvastada kliendi emotsionaalset seisundit ja klienti puudutavaid mõttemustreid. Kliendil ei ole vaja teraapias meenutada ega kirjeldada oma traumasid või negatiivseid elukogemusi. Terapeut räägib biotagasiside seadme vahendusel kliendist, mitte klient iseendast. Teraapiaseansside läbimisel saab klient teadlikuks enda sisemaailmast ehk oma uskumustest ning elu jooksul väljakujunenud emotsionaalsetest pingetest. See protsess loob aluse seniste käitumismustrite paremaks mõistmiseks, mis viib sisemise kasvu ja positiivsete muutusteni.

2. Emotsionaalsete pingete ja stressi tasakaalustamine: Kliendi enda keha tagasisidestab biotagasiside seadme abil, mis põhjustab talle emotsionaalset pinget ja stressi ehk millised on tema negatiivsed mõttemustrid, emotsioonid ja piiravad uskumused. Pärast pingeallikate tuvastamist biotagasiside seadme abil need tasakaalustatakse.

3. Positiivse psühholoogia põhimõtete kasutamine ja toetavate mõttemustrite kujundamine: Teraapia käigus toome välja Sinu tugevused ehk sisemised ressursid. Aitame teadlikult kujundada uusi mõtteviise, mis toetavad Sinu heaolu ja aitavad luua positiivsemat ja tasakaalukamat igapäevaelu.

MER Biofeedback® teraapia rahustab meeli, lõdvestab keha ja aitab teadlikult kontrollida oma emotsionaalseid reaktsioone teatud olukordade või inimeste suhtes. Samuti suurendab see stressitaluvust ning aitab edukamalt toime tulla igapäevaste väljakutsetega. Teraapia toob Sinu ellu püsivama emotsionaalse tasakaalu, mis omakorda loob suurema rahulolu- ja heaolutunde.

Mille poolest erineb MER Biofeedback® teraapia teistest teraapialiikidest?

MER Biofeedback® terapeut koostöös biotagasiside seadmega tuvastab ja tasakaalustab:

Alateadlikud negatiivsed mõttemustrid ja piiravad uskumused ehk automaatsed programmid, mis on meie sisemisteks käivitajateks.
Alateadlikud negatiivsed käitumismustrid ja automaatsed emotsionaalsed reaktsioonid.
Sundmõtted ja sundkäitumise.

Kliendil ei ole vaja teraapias meenutada ega kirjeldada oma negatiivseid elusündmusi või traumaatilisi kogemusi. Antud terapeutilise lähenemise korral ei ole terapeudil vajadust küsida küsimusi ega kaardistada minevikus juhtunut. Seega – kui ei soovita, siis ei pea teraapiaseansil ise mitte midagi rääkima. MER Biofeedback® teraapias räägib terapeut biotagasiside seadme vahendusel kliendist, mitte klient iseendast.

Teraapiaseansil on võtmeroll terapeudil leidmaks üles biotagasiside seadme abil konkreetset inimest puudutavad emotsionaalsed stressorid. Biotagasiside seade iseseisvalt ilma terapeudita kliendi stressinäitajaid ülesse ei leia ega tasakaalusta.

Lifekeskuses töötavad ainult vastava koolituse läbinud ja sertifitseeritud MER Biofeedback® terapeudid. Teenusepakkujad, kes osutavad biofeedback teraapiat väljaspool Lifekeskust, ei oma MER Biofeedback® teraapia väljaõpet ega sertifikaati.

Tänu kogemustele (üle 20 aasta ja 21 000+ tundi praktikat) biotagasiside seadmega oleme välja töötanud MER Biofeedback® metoodika ja valinud seadmest välja ainult need stressinäitajad, mis annavad klientidele kiiremaid ja efektiivsemaid tulemusi.

Milline on klientide tagasiside?

Klientide tagasiside põhjal oleme kogenud, et MER Biofeedback® teraapia abil on võimalik tuvastada ja tasakaalustada negatiivseid mõttemustreid ja emotsioone ning piiravaid uskumusi, mis on tekkinud elukogemuste (sealhulgas traumade) tagajärjel.

Näiteks nagu hirmude, ärevuse, paanika, mentaalse kurnatuse, viha, ärrituse, kurbuse, ängistuse, hüljatuse, melanhoolsuse, madala enesehinnangu, ebapiisavuse tunne, süütunne, häbitunne, ohvritunne vabastamisel muutub inimene vähem vastuvõtlikumaks automaatsetele stressireaktsioonidele. See aitab paremini kontrollida oma emotsioone ja reaktsioone teatud olukordade või inimeste suhtes. Selle tulemusel suudab inimene keskenduda igapäevastele tegevustele ning teha paremaid valikuid ja otsuseid.

Igal kliendil on just lähtuvalt enda elukogemustest välja kujunenud ja kinnistunud isikupärased negatiivsed mõttevormid, emotsioonid ja blokeeringud. Sellest tulenevalt on antud teraapia toeks väga erinevate ja mitmekülgsete teemade puhul.

Teraapiaprotsessi käigus on võimalus ennast paremini tundma õppida ehk näha enda sisemaailmas toimuvat. Klient teadvustab oma negatiivseid käitumismustreid ja emotsioone ning muutub nende suhtes tähelepanelikumaks, millest lähtuvalt on tal edaspidi parem võimalus jälgida enda käitumismustreid ja teha läbi selle positiivseid muutusi oma elukvaliteedi parandamiseks.

MER Biofeedback® teraapia tulemused

Enamus kliente on andunud meile tagasisidet juba pärast esimest teraapiaseanssi. Kliendid on kirjeldanud teraapia tulemusi järgmiselt:

Vähenenud sundmõtted sh varasem mõtete segadus ja -rohkus, nö virr-varr, on taandunud.
Vähenenud läbipõlemise tunne, emotsionaalne ja vaimne kurnatus.
Vähenenud hirmud, ärevus, paanikahood, foobiad, liigne muretsemine.
Suurenenud enesekontroll: see tähendab, et saad paremini kontrollida oma emotsioone ja reaktsioone keerulistes olukordades või inimestega suheldes.
Suurenenud stressitaluvus ehk suudad kiiremini taastuda pärast stressirohkeid sündmusi.
Vähenenud kurbus, ängistus, melanhoolsus, hüljatustunne, üksildustunne.
Vähenenud madal enesehinnang, ebapiisavustunne, süütunne, häbitunne.
Vähenenud tundepuhangud (agressiivsushood, ärrituvus, viha).
Suurenenud eluenergia ja entusiasm.
Rohkem rõõmu, positiivsust, tegutsemistahet ja motivatsiooni.
Paranenud teadlikkus iseendast (mida mina soovin, mida mitte; mis on minu jaoks õige, mis vale), teistest inimestest ja olukordadest.
Suurenenud julgus teha soovitud muudatusi oma elukvaliteedi parandamiseks ehk inimesed hakkavad oma elu muutmiseks tegema konkreetseid tegevusi.
Vähenenud hüperaktiivsus, püsimatus ja impulsiivsus.
Paranenud õppimisvõime ja keskendumine ning tähelepanuvõime.
Paranenud kognitiivsed oskused ehk oskus erinevat infot (tekst, numbrid, ruumilised objektid jne) lugeda, mõista, olemasoleva teadmisega seostada, meelde jätta ja kasutada.

Teraapia toetab uute positiivsete mõttemustrite teket, mis loob parema vaimse heaolu ja emotsionaalse tasakaalu. See toob kliendi ellu uued mõtlemis-, tegutsemis- ja olemisviisid.

Enamus kliente on märganud koheselt pärast esimest seanssi teraapia mõju: sundmõtted ja meeled on vaigistatud ning tuntakse sisemist rahu.

Pärast esimest seanssi on enamus klientidel tunduvalt vähem sundmõtteid seoses hirmude, ärevuse, paanikahoogude, masenduse, liigse muretsemisega. Tundmused nagu kurbus, melanhoolsus, masendus on enamusel vähenenud ning rõõmutunne omakorda suurenenud.

Teraapiaseansside hulk sõltub konkreetsest inimesest ning tema soovitud tulemusest. Täpsemalt oleneb see kliendi elu häirivate aspektide kestvusest ja ulatusest.

Soovitame klientidel lähtuvalt emotsionaalsest seisundist läbida vähemalt kolm kuni viis seanssi, et saavutada märgatavamad ja püsivamad tulemused. Kahe seansi vahele võiks jääda lähtuvalt teraapia läbimise põhjustest kolm kuni kuus nädalat.

Pinglise elu- ja tööperioodi korral ja läbipõlemise ennetamiseks läbivad inimesed teraapiat süsteemselt.

Pikaajalised emotsionaalsed pinged või lapsepõlves kogetud negatiivsed tunded on tekitanud tugevaid negatiivseid mõttemustreid ja piiravaid uskumusi, mis võivad sellest tulenevalt vajada korduvat tasakaalustamist. Ühtlasi on sellisel juhul ka rohkem erinevaid alateadlikke negatiivseid käitumismustreid, mis vajavad tasakaalustamist.

Kuidas toimub stressinäitajate testimine ja tasakaalustamine?

Terapeut mõõdab biotagasiside seadme abil keha reaktsioone põhimõttel „tegevus ja reaktsioon”, mis toimub dialoogina seadme ja Sinu vahel.

Tegevus (ingl Stimulus) on seadme poolt saadetav signaal, mis on programmeeritud vastama erinevatele emotsioonidele, mõttemustritele või piiravatele uskumustele. Sinu keha “kuuleb” neid signaale kui küsimusi.

Reaktsioon (ingl Response) on Sinu keha alateadlik vastus nendele signaalidele. Biotagasiside seade edastab terapeudile teavet kirjelduste ja protsentide kujul.

See “küsimuse ja vastuse” tsükkel võimaldab terapeudil tuvastada Sinu emotsionaalseid pingeid ja negatiivseid mõttemustreid, mida ise teadlikult ei pruugi märgata.

Pärast stressorite tuvastamist hakkab terapeut seadme abil saatma tasakaalustavaid ehk harmoniseerivaid vastusignaale, mis aitavad tasakaalustada emotsionaalseid pingeid, negatiivseid mõttemustreid, emotsioone ja piiravaid uskumusi.

Teabevahetus biotagasiside seadmega toimub andurite (pea, randmete ja pahkluude) kaudu. Andurid on valmistatud spetsiaalsest juhtivast silikoonist, mis võimaldab madalsagedustega suhtlust läbi arvuti USB-pordi ja multifunktsionaalse liidesekasti.

Lifekeskuses kasutatav seade on stressi ja pingeid taskaalustav biotagasiside seade, millele on väljastatud EL-s kehtiv CE-vastavussertifikaat.

Biotagasisideseadme kasutamine ei põhjusta kliendile ebamugavust ning kliendid tunnevad end seansi ajal lõõgastunult ja mugavalt.

Teraapiaseansi kirjeldus

MER Biofeedback® teraapiaseansi ajaks suunatakse klient mugavalt tugitooli istuma. Biotagasiside seadmega ühendamiseks kinnitatakse silikoonist andurid ümber tema pea, randmete ja pahkluude.

Seadme kasutamine ei põhjusta kliendile ebamugavust ning kliendid tunnevad end seansi ajal lõõgastunult ja mugavalt.

Väikelapse puhul kinnitatakse andurid ümber pea või kõhu. Laste jaoks on kohapeal ka raamatud, joonistusvahendid ja mänguasjad ning laps saab soovi korral teraapia ajal mängida. Samuti võib kaasa võtta last huvitava mänguasja või mängu.

Terapeut annab teraapia ajal igale kliendile soovitusi uute positiivsete mõttemustrite loomiseks, et toetada elurõõmu, heaolu ja enesega rahulolu.

Pärast seanssi tunneb enamik inimesi end lõdvestunult ja lõõgastunult.

Esimesel seansil annab terapeut kliendile kaasa infolehe nimega “Uued programmid”, et klient saaks hakata treenima uusi positiivseid mõtlemis-, tegutsemis- ja olemisviise. Antud info aitab kliendil leida sobivaid/toetavaid afirmatsioone, uusi positiivseid ja toetavaid aspekte ning tegevusi elukvaliteedi parandamiseks.

Iga seansi järgselt saab klient kaasa paberkandjal kokkuvõtte teraapiaseansil tuvastatud ja tasakaalustatud stressinäitajatest.

Tea ka seda, et MER biofeedback® teraapia:

ei asenda arstiabi ega käimasolevat ravi;
ei tehta rasedatele ning inimestele, kellel on südamestimulaator, glükoosisensor või kellele on siirdatud organ(id).
sobib kasutamiseks koos ravimite, tavameditsiini ja loodusravimeetoditega;
on mõeldud igas vanuses inimestele, alates väikelapsest (1. eluaastast) kuni eakani;

Lifekeskuse Tartu filiaal

Alateadlike mõttemustrite kujunemine ja nende mõju

Alateadlikud mõttemustrid ja piiravad uskumused on emotsioonide- ja kogemustepõhised programmid, mis tekivad, kui me midagi näeme, kuuleme, tunneme ehk kogeme. Seega – elukogemused määravad meie uskumused. Nende uskumuste kvaliteet oleneb sellest, millises keskkonnas üles kasvasime või millises elame hetkel. Meie mõttemustrid ja uskumused on need mõtted, mida teadlikult või alateadlikult aktsepteerime kui tõde oma elus. Me kas oleme neist teadlikud või mitte, need siiski mõjutavad meie reaalsust ning takistavad meil vabalt ja mõnusalt elada.

Need programmid käivituvad automaatselt ehk me ei teadvusta neid, juhtides meie otsuseid ja käitumist ning kujundades seeläbi meie elu. Näiteks on puuduse tunne üks sagedasemaid programme, mida oleme endale tahtmatult programmeerinud ja mis meie elu olulisel määral mõjutab. See on alateadlik piirav uskumus nagu näiteks: ta on minust targem; ta on minust ilusam; ta on minust rikkam jne.

Negatiivseid mõtte- ning käitumismustreid võib aktiviseerida ükskõik milline sündmus, koht või inimene, millega me kokku puutume. Need on alateadlikud käivitajad, millele järgneb automaatne reaktsioon ehk emotsioon. Enamasti me ei teadvusta, kui palju erinevaid negatiivseid emotsioone meie elu iga päev juhivad. Nende emotsioonide ajel tehakse sageli valesid otsuseid, mida hiljem kahetsetakse. Need panevad klammerduma inimeste, asjade, ideede või uskumuste külge. Paljud inimesed juhinduvad elus sellest, mida nad olukordade või asjade suhtes tunnevad ja otsustavad tekkinud emotsiooni ajendil.