MER Biofeedback® teraapia Lifekeskuses

Alusta teekonda parema enesetunde ja püsivama rahulolu poole.

Kas Sinu mureks on pidev ärevus, hirmud, paanika, kurbus, elutüdimus? Tunned, et oled läbipõlenud või vaevab Sind hoopis ebapiisavustunne ja madal enesehinnang, süütunne, häbi, hüljatus, motivatsioonipuudus? Võib-olla on Sul raske leida elus tasakaalu, tunda siirast rõõmu või Sa ei tea täpselt, mida elult soovid?

Meil on Sinu jaoks lahendus.

Lifekeskuses praktiseerime MER Biofeedback® (ingl Mental and Emotional Release) teraapiat, mis on Eestis ja maailmas ainulaadne. Antud teraapialiik on arendatud üle 20 aasta pikkuse kogemuse ja enam kui 21 000 seansi baasil.

MER Biofeedback® teraapia on unikaalne biotagasiside (biofeedback) teraapia alaliik, mille käigus tuvastatakse ja tasakaalustatakse elu jooksul tekkinud emotsionaalseid pingeid ja alateadlikke negatiivseid mõttemustreid.

Antud teraapia ühendab biotagasiside teraapia, positiivse psühholoogia põhimõtted ning aitab luua uusi ja toetavaid mõttemustreid.

70% uutest klientidest jõuab Lifekeskusesse soovituste kaudu, mis annab märku MER Biofeedback® teraapia tõhususest ja kvaliteedist. Lifekeskuse seitse MER Biofeedback® terapeuti osutavad igakuiselt kokku orienteeruvalt 400 tundi teraapiat.

MER Biofeedback® teraapia on ohutu, mitteinvasiivne ja mittemanipulatiivne metoodika, millel puuduvad negatiivsed kõrvalmõjud. Biotagasiside seadme kasutamine ei põhjusta kliendile ebamugavust. Enamik kliente tunneb end seansi ajal lõõgastunult.

Sobib igas vanuses inimestele, alates väikelapsest (1. eluaastast) kuni eakani.

MER Biofeedback® teraapia on terviklik lähenemine heaolutundeni jõudmiseks ja selle hoidmiseks. See koosneb kolmest osast:

1. Emotsionaalsete pingete ja alateadlike mõttemustrite tuvastamine: Teraapiaseansil kasutab terapeut biotagasiside seadet, et reaalajas tuvastada kliendi emotsionaalset seisundit ning klienti puudutavaid mõttemustreid ja piiravaid uskumusi. Selleks ei ole kliendil vaja teraapias meenutada ega kirjeldada oma traumasid või negatiivseid elukogemusi. Teraapiaseansside läbimisel saab klient teadlikuks enda sisemaailmast ehk oma uskumustest ning elu jooksul väljakujunenud emotsionaalsetest pingetest. See protsess loob aluse seniste käitumismustrite paremaks mõistmiseks, mis viib sisemise kasvu ja positiivsete muutusteni.

2. Emotsionaalsete pingete ja alateadlike mõttemustrite tasakaalustamine: Kliendi enda keha tagasisidestab biotagasiside seadme abil, mis põhjustab talle emotsionaalset pinget ja stressi ehk millised on tema negatiivsed mõttemustrid ja emotsioonid. Pärast pingeallikate tuvastamist need tasakaalustatakse biotagasiside seadme abil. See toob kliendi ellu uued mõtlemis-, tegutsemis- ja olemisviisid.

3. Positiivse psühholoogia põhimõtete kasutamine ja uute toetavate mõttemustrite kujundamine: Teraapia käigus toome välja ka Sinu tugevused ehk sisemised ressursid ning aitame kujundada uusi teadlikke mõtteviise.

MER Biofeedback® teraapia rahustab meeli, lõdvestab keha ja aitab teadlikult kontrollida oma emotsionaalseid reaktsioone teatud olukordade või inimeste suhtes. Samuti suurendab see stressitaluvust ning aitab edukamalt toime tulla igapäevaste väljakutsetega. Teraapia läbimise tulemuseks on püsivam emotsionaalne tasakaal, mis omakorda loob suurema rahulolu ja heaolutunde.

Mille poolest erineb MER Biofeedback® teraapia teistest teraapialiikidest?

MER Biofeedback® terapeut koostöös biotagasiside seadmega tuvastab ja tasakaalustab:

Alateadlikud negatiivsed mõttemustrid ja piiravad uskumused ehk automaatsed programmid, mis on meie sisemisteks käivitajateks.
Automaatsed emotsionaalsed reaktsioonid ja negatiivsed käitumismustrid.
Sundmõtted ja sundkäitumise.

Kliendil ei ole vaja teraapias meenutada ega kirjeldada oma negatiivseid elusündmusi või traumaatilisi kogemusi. Antud terapeutilise lähenemise korral ei ole terapeudil vajadust küsida küsimusi ega kaardistada minevikus juhtunut. Seega – kui ei soovita, siis ei pea teraapiaseansil ise mitte midagi rääkima. MER Biofeedback® teraapias räägib terapeut biotagasiside seadme vahendusel kliendist, mitte klient iseendast.

Teraapiaseansil on võtmeroll terapeudil leidmaks üles biotagasiside seadme abil konkreetset inimest puudutavad emotsionaalsed stressorid. Biotagasiside seade iseseisvalt ilma terapeudita kliendi stressinäitajaid ülesse ei leia ega tasakaalusta.

Lifekeskuses töötavad ainult vastava koolituse läbinud ja sertifitseeritud MER Biofeedback® terapeudid. Teenusepakkujad, kes osutavad biofeedback teraapiat väljaspool Lifekeskust, ei oma MER Biofeedback® teraapia väljaõpet ega sertifikaati.

Tänu kogemustele (üle 20 aasta ja 21 000+ tundi praktikat) biotagasiside seadmega oleme välja töötanud MER Biofeedback® metoodika ning valinud seadme 700 stressinäitajate hulgast välja ainult need, mis annavad klientidele kiiremaid ja efektiivsemaid tulemusi.

Milline on klientide tagasiside?

Klientide tagasiside põhjal teame, et MER Biofeedback® teraapia tasakaalustab negatiivseid mõttemustreid, piiravaid uskumusi ja emotsioone, mis on tekkinud elukogemuste (sealhulgas traumade) käigus.

Näiteks nagu hirmude, ärevuse, paanika, mentaalse kurnatuse, viha, ärrituse, kurbuse, ängistuse, hüljatuse, melanhoolsuse, madala enesehinnangu, ebapiisavustunde, süütunde, häbitunde, ohvritunde vabastamisel muutub inimene vähem vastuvõtlikumaks automaatsetele stressireaktsioonidele. Klient teadvustab oma negatiivseid käitumismustreid ja emotsioone ning muutub nende suhtes tähelepanelikumaks. See aitab paremini kontrollida oma emotsioone ja reaktsioone teatud olukordade või inimeste suhtes. Selle tulemusel suudab inimene keskenduda igapäevastele tegevustele ning teha paremaid valikuid ja otsuseid.

Teraapiaprotsessi käigus õpib klient ennast paremini tundma ehk teadvustab enda sisemaailmas toimuvat. Igal kliendil on just lähtuvalt enda elukogemustest välja kujunenud ja kinnistunud isikupärased negatiivsed mõttevormid, blokeeringud ja emotsioonid. Sellest tulenevalt on antud teraapia toeks väga erinevate ja mitmekülgsete teemade puhul.

MER Biofeedback® teraapia tulemused ja soovitatav teraapiaseansside arv

Enamus kliente on märganud positiivseid muutusi ning andnud meile tagasisidet juba pärast esimest teraapiaseanssi. Kliendid on kirjeldanud teraapia tulemusi järgmiselt:

Vähenenud sundmõtted. Varasem mõtete segadus ja -rohkus, nö virr-varr, on taandunud.
Vähenenud läbipõlemise süpmtomid ja vaimne kurnatus.
Vähenenud hirmud, ärevus, paanikahood, liigne muretsemine ja foobiad.
Suurenenud enesekontroll: see tähendab, et saad paremini kontrollida oma emotsioone ja reaktsioone keerulistes olukordades või inimestega suheldes.
Parem otsustus- ja probleemilahendusoskus.
Suurenenud stressitaluvus ehk suudad kiiremini taastuda pärast stressirohkeid sündmusi.
Vähenenud kurbus, ängistus, melanhoolsus, hüljatustunne, üksildustunne.
Vähenenud madal enesehinnang, ebapiisavustunne, süütunne, häbitunne.
Vähenenud tundepuhangud (agressiivsushood, ärrituvus, viha).
Suurenenud rahulolu ja heaolutunne.
Rohkem rõõmu, positiivsust, tegutsemistahet ja motivatsiooni.
Paranenud teadlikkus iseendast (mida mina soovin, mida mitte; mis on minu jaoks õige, mis vale), teistest inimestest ja olukordadest.
Suurenenud julgus teha soovitud muudatusi oma elukvaliteedi parandamiseks ehk inimesed hakkavad oma elu muutmiseks tegema konkreetseid tegevusi.
Vähenenud hüperaktiivsus, püsimatus ja impulsiivsus.
Paranenud õppimisvõime ja keskendumine.
Suurenenud vaimne võimekus ehk kognitiivne võimekus: see on inimese aju võime töödelda infot, mõelda, õppida, järeldada ja lahendada probleeme. See on oskuste kogum, mis hõlmab vaimseid protsesse nagu tähelepanu, mälu, loogika, keeleoskus ja probleemilahendus.

Teraapiaseansside läbimise arv sõltub konkreetsest inimesest ning tema soovitud tulemusest. Täpsemalt oleneb see kliendi elu häirivate aspektide kestvusest ja ulatusest.

Soovitame klientidel lähtuvalt emotsionaalsest seisundist läbida vähemalt kolm kuni viis seanssi, et saavutada märgatavamad ja püsivamad tulemused. Samas on ka kliente, kes on saavutanud soovitava tulemuse juba esimese seansi järgselt.

Kahe seansi vahele võiks jääda lähtuvalt teraapia läbimise põhjustest kolm kuni kuus nädalat.

Pingelise elu- ja tööperioodi korral ning läbipõlemise ennetamiseks läbivad inimesed teraapiat süsteemselt.

Pikaajalised emotsionaalsed pinged või lapsepõlves kogetud negatiivsed tunded on tekitanud tugevaid negatiivseid mõttemustreid ja piiravaid uskumusi, mis võivad sellest tulenevalt vajada korduvat tasakaalustamist. Ühtlasi on sellisel juhul ka rohkem erinevaid alateadlikke negatiivseid käitumismustreid ning korduvaid emotsioone, mis vajavad tasakaalustamist.

Kuidas toimub stressinäitajate testimine ja tasakaalustamine?

Terapeut mõõdab biotagasiside seadme abil keha reaktsioone põhimõttel „tegevus ja reaktsioon”, mis toimub dialoogina seadme ja kliendi vahel.

Tegevus (ingl Stimulus) on seadme poolt saadetav signaal, mis on programmeeritud vastama erinevatele emotsioonidele, mõttemustritele või piiravatele uskumustele. Kliendi keha “kuuleb” neid signaale kui küsimusi.

Reaktsioon (ingl Response) on keha alateadlik vastus nendele signaalidele. Biotagasiside seade edastab terapeudile teavet kirjelduste ja protsentide kujul.

See “küsimuse ja vastuse” tsükkel võimaldab terapeudil tuvastada kliendi emotsionaalseid pingeid ja negatiivseid mõttemustreid, mida ise teadlikult ei pruugi märgata.

Pärast stressorite tuvastamist hakkab terapeut seadme abil saatma tasakaalustavaid ehk harmoniseerivaid vastusignaale, mis aitavad tasakaalustada emotsionaalseid pingeid, negatiivseid mõttemustreid, emotsioone ja piiravaid uskumusi.

Teabevahetus biotagasiside seadmega toimub andurite (pea, randmete ja pahkluude) kaudu. Andurid on valmistatud spetsiaalsest juhtivast silikoonist, mis võimaldab madalsagedustega suhtlust läbi arvuti USB-pordi ja multifunktsionaalse liidesekasti.

Lifekeskuses kasutatav seade on stressi ja pingeid taskaalustav biotagasiside seade, millele on väljastatud EL-s kehtiv CE-vastavussertifikaat.

Teraapiaseansi kirjeldus

MER Biofeedback® teraapiaseansi ajaks suunatakse klient mugavalt tugitooli istuma. Biotagasiside seadmega ühendamiseks kinnitatakse silikoonist andurid ümber tema pea, randmete ja pahkluude.

Biotagasiside seadme kasutamine ei põhjusta ebamugavust ning kliendid tunnevad end seansi ajal lõõgastunult ja mugavalt.

Väikelapse puhul kinnitatakse andurid ümber pea või kõhu. Laste jaoks on kohapeal ka raamatud, joonistusvahendid ja mänguasjad ning laps saab soovi korral teraapia ajal mängida. Samuti võib teraapiasse kaasa võtta lapse enda mänguasjad.

Terapeut annab teraapia ajal igale kliendile soovitusi uute positiivsete mõttemustrite loomiseks, et toetada elurõõmu, heaolu ja enesega rahulolu.

Pärast seanssi tunneb enamik inimesi end lõdvestunult ja lõõgastunult.

Esimesel seansil annab terapeut kliendile kaasa infolehe nimega “Uued programmid”, et klient saaks hakata treenima uusi positiivseid mõtlemis-, tegutsemis- ja olemisviise. Antud info aitab kliendil leida sobivaid/toetavaid afirmatsioone, uusi positiivseid ja toetavaid aspekte ning tegevusi elukvaliteedi parandamiseks.

Iga seansi järgselt saab klient kaasa paberkandjal kokkuvõtte teraapiaseansil tuvastatud ja tasakaalustatud stressinäitajatest.

Tea ka seda, et MER Biofeedback® teraapia:

ei asenda arstiabi ega käimasolevat ravi;
ei tehta rasedatele ning inimestele, kellel on südamestimulaator, glükoosisensor või kellele on siirdatud organ(id).
sobib kasutamiseks koos ravimite, tavameditsiini ja loodusravimeetoditega.

Lifekeskuse Tartu filiaal

Alateadlike mõttemustrite kujunemine ja nende mõju

Alateadlikud mõttemustrid ja piiravad uskumused on emotsioonide- ja kogemustepõhised programmid, mis tekivad, kui me midagi näeme, kuuleme, tunneme ehk kogeme. Seega – elukogemused määravad meie uskumused. Nende uskumuste kvaliteet oleneb sellest, millises keskkonnas üles kasvasime või millises elame hetkel. Meie mõttemustrid ja uskumused on need mõtted, mida teadlikult või alateadlikult aktsepteerime kui tõde oma elus. Me kas oleme neist teadlikud või mitte, need siiski mõjutavad meie reaalsust ning takistavad meil vabalt ja mõnusalt elada.

Need programmid käivituvad automaatselt ehk me ei teadvusta neid, juhtides meie otsuseid ja käitumist ning kujundades seeläbi meie elu. Näiteks on puuduse tunne üks sagedasemaid programme, mida oleme endale tahtmatult programmeerinud ja mis meie elu olulisel määral mõjutab. See on alateadlik piirav uskumus nagu näiteks: ta on minust targem; ta on minust ilusam; ta on minust rikkam jne.

Negatiivseid mõtte- ning käitumismustreid võib aktiviseerida ükskõik milline sündmus, koht või inimene, millega me kokku puutume. Need on alateadlikud käivitajad, millele järgneb automaatne reaktsioon ehk emotsioon. Enamasti me ei teadvusta, kui palju erinevaid negatiivseid emotsioone meie elu iga päev juhivad. Nende emotsioonide ajel tehakse sageli valesid otsuseid, mida hiljem kahetsetakse. Need panevad klammerduma inimeste, asjade, ideede või uskumuste külge. Paljud inimesed juhinduvad elus sellest, mida nad olukordade või asjade suhtes tunnevad ja otsustavad tekkinud emotsiooni ajendil.