MER Biofeedback® teraapia Lifekeskuses
Kas tunned, et oled viimasel ajal rohkem pinges kui rahulik?
Sind võivad saata pidev ärevus, seletamatud hirmud või paanikahood.
Võib-olla koged kurbust, sisemist tühjust või elutüdimust.
Või märkad enda puhul vaimset kurnatust, keskendumisraskusi ja pidevat väsimust ning tunned, et ka uni ei taasta enam elujõudu. Võib-olla soovid ennetada läbipõlemist enne, kui see hakkab mõjutama Sinu tervist, töövõimet ja igapäevaelu.
Tunned, et motivatsioon on kadunud, hinges on raskus ning igapäevaelu ei paku enam endist rõõmu. Elu tundub tasakaalust väljas.
Sind võib vaevata madal enesehinnang, süütunne, häbi või üksindus.
Kui elust on kadunud kergus, sisemine rahu ja rõõm, siis MER Biofeedback® teraapia toetab stressi ja emotsionaalsete pingete vähendamist ning aitab taastada tasakaalu ja vaimset heaolu.
Alusta teekonda parema enesetunde ja püsivama rahulolu poole Lifekeskuse terapeutide ja biotagasiside seadme abil.
Lifekeskuses praktiseerime MER Biofeedback® (ingl Mental and Emotional Release) teraapiat, mis on maailmas ainulaadne. Antud teraapialiik on arendatud üle 20 aasta pikkuse kogemuse ja enam kui 21 000 seansi baasil.
MER Biofeedback® teraapia on unikaalne biotagasiside (biofeedback) teraapia alaliik, mille käigus testitakse ning tasakaalustatakse emotsionaalseid pingeid ja alateadlikke negatiivseid mõttemustreid. Teraapias kasutatakse EL-is sertifitseeritud biotagasiside seadet.
Antud metoodika on täielikult mitteinvasiivne ning biotagasiside seadme kasutamine ei põhjusta kliendile ebamugavust.
Toetudes pikaajalisele praktilisele kogemusele koostöös klientidega, on MER Biofeedback® teraapia tõestanud oma tõhusust emotsionaalse tasakaalu ja vaimse heaolu toetamisel.
Sobib igas vanuses inimestele, alates väikelapsest (1. eluaastast) kuni eakani.
Antud teraapia ühendab biotagasiside teraapia, positiivse psühholoogia põhimõtted ning aitab luua uusi ja toetavaid mõttemustreid.
MER Biofeedback® teraapia on terviklik lähenemine heaolutundeni jõudmiseks ja selle hoidmiseks. See koosneb kolmest osast:
1. Emotsionaalsete pingete ja alateadlike mõttemustrite testimine: Teraapiaseansil reaalajas kliendi enda keha tagasisidestab biotagasiside seadme abil, mis põhjustab talle stressi ehk millised on tema negatiivsed emotsioonid, alateadlikud mõttemustrid ja piiravad uskumused. Teraapiaseansside läbimisel saab klient teadlikuks enda sisemaailmast ehk oma uskumustest ning elu jooksul väljakujunenud emotsionaalsetest pingetest. See protsess loob aluse seniste käitumismustrite paremaks mõistmiseks, mis viib sisemise kasvu ja positiivsete muutusteni.
2. Emotsionaalsete pingete ja alateadlike mõttemustrite tasakaalustamine: Pärast pingepõhjustajate testimist need tasakaalustatakse biotagasiside seadme abil. MER Biofeedback® teraapia rahustab meeli, lõdvestab keha ja aitab teadlikult kontrollida oma emotsionaalseid reaktsioone. Samuti suurendab see stressitaluvust ning aitab edukamalt toime tulla igapäevaste väljakutsetega. Teraapia läbimise tulemuseks on püsivam emotsionaalne tasakaal, mis omakorda loob suurema rahulolu ja heaolutunde. Kokkuvõtvalt toetab see uute positiivsete mõtlemis-, tegutsemis- ja olemisviiside tekkimist.
3. Positiivse psühholoogia põhimõtete kasutamine ja uute toetavate mõttemustrite kujundamine: Seansi käigus toome välja ka Sinu tugevused ehk sisemised ressursid ning aitame kujundada uusi teadlikke positiivseid mõtteviise.
70% uutest klientidest jõuab Lifekeskusesse soovituste kaudu, mis annab märku MER Biofeedback® teraapia tõhususest ja kvaliteedist. Lifekeskuse seitse MER Biofeedback® terapeuti osutavad igakuiselt kokku orienteeruvalt 450 tundi teraapiat.
Mille poolest erineb MER Biofeedback® teraapia teistest teraapialiikidest?
Teraapias on Sul täielik vabadus valida, kas ja kui palju soovid oma varasematest elukogemustest rääkida.
Kui Sa soovid rääkida ja jagada: Oled väga oodatud oma lugu, muresid ja tundeid jagama. Terapeut on Sinu jaoks olemas, et toetavalt ära kuulata ja kaasa mõelda, aidates avada uusi perspektiive.
Kui Sa ei soovi rääkida: Sa ei pea oma negatiivseid elusündmusi või traumaatilisi kogemusi uuesti meenutama, kirjeldama ega läbi elama. Terapeut saab biotagasiside seadme abil Sinu emotsionaalseid pingeid tasakaalustada ning aidata ka ilma, et peaksid puudutama teemasid, mida ei ole valmis jagama.
Teraapiaseansil on võtmeroll terapeudil leidmaks üles biotagasiside seadme abil konkreetset inimest puudutavad emotsionaalsed pingepõhjustajad. Biotagasiside seade iseseisvalt ilma terapeudita neid ülesse ei leia ega tasakaalusta.
Lifekeskuses töötavad ainult vastava koolituse läbinud ja sertifitseeritud MER Biofeedback® terapeudid. Teenusepakkujad, kes osutavad biofeedback teraapiat väljaspool Lifekeskust, ei oma MER Biofeedback® teraapia väljaõpet ega sertifikaati.
Tänu pikaajalisele kogemusele biotagasiside seadmega oleme välja töötanud MER Biofeedback® metoodika ning valinud seadmest välja ainult need pingepõhjustajad, mis annavad klientidele kiiremaid ja efektiivsemaid tulemusi.
Milline on klientide tagasiside?
Klientide tagasiside põhjal teame, et MER Biofeedback® teraapia tasakaalustab negatiivseid mõttemustreid, piiravaid uskumusi ja emotsioone, mis on tekkinud elukogemuste käigus.
Näiteks nagu hirmude, ärevuse, paanika, mentaalse kurnatuse, viha, ärrituse, kurbuse, ängistuse, hüljatuse, melanhoolsuse, madala enesehinnangu, ebapiisavustunde, süütunde, häbitunde, ohvritunde tasakaalustamisel muutub inimene vähem vastuvõtlikumaks automaatsetele stressireaktsioonidele ja emotsionaalsetele käivitajatele. Klient teadvustab oma negatiivseid käitumismustreid ja emotsioone ning muutub nende suhtes tähelepanelikumaks. See aitab paremini kontrollida oma emotsioone ja reaktsioone teatud olukordade või inimeste suhtes. Selle tulemusel suudab inimene keskenduda igapäevastele tegevustele ning teha paremaid valikuid ja otsuseid.
Teraapiaprotsessi käigus õpib klient ennast paremini tundma ehk teadvustab enda sisemaailmas toimuvat. Igal kliendil on just lähtuvalt enda elukogemustest välja kujunenud ja kinnistunud isikupärased negatiivsed mõttevormid, blokeeringud ja emotsioonid. Sellest tulenevalt on antud teraapia toeks väga erinevate ja mitmekülgsete teemade puhul.
MER Biofeedback® teraapia tulemused ja soovitatav teraapiaseansside arv
Enamik kliente on märganud positiivseid muutusi ning andnud meile tagasisidet juba pärast esimest teraapiaseanssi. Kliendid on kirjeldanud teraapia tulemusi järgmiselt:
- Vähenenud sundmõtted. Varasem mõtete segadus ja -rohkus on taandunud.
- Vähenenud vaimne kurnatus ja läbipõlemise märgid.
- Vähenenud hirmud, ärevus, paanikahood, liigne muretsemine ja foobiad.
- Suurenenud enesekontroll: see tähendab, et saad paremini kontrollida oma emotsioone ja reaktsioone keerulistes olukordades või inimestega suheldes.
- Parem otsustus- ja probleemilahendusoskus.
- Suurenenud stressitaluvus ehk suudad kiiremini taastuda pärast stressirohkeid sündmusi.
- Vähenenud kurbus, ängistus, melanhoolsus, hüljatustunne, üksindustunne.
- Vähenenud madal enesehinnang, ebapiisavustunne, süütunne, häbitunne.
- Vähenenud tundepuhangud (ärrituvus, viha).
- Suurenenud rahulolu ja heaolutunne.
- Rohkem rõõmu, positiivsust, tegutsemistahet ja motivatsiooni.
- Paranenud teadlikkus iseendast (mida mina soovin, mida mitte; mis on minu jaoks õige, mis vale), teistest inimestest ja olukordadest.
- Suurenenud julgus teha soovitud muudatusi oma elukvaliteedi parandamiseks ehk inimesed hakkavad oma elu muutmiseks tegema konkreetseid tegevusi.
- Vähenenud hüperaktiivsus, püsimatus ja impulsiivsus.
- Paranenud õppimisvõime ja keskendumine.
- Suurenenud vaimne võimekus: see on ivõime töödelda infot, mõelda, õppida, järeldada ja lahendada probleeme. See on oskuste kogum, mis hõlmab vaimseid protsesse nagu tähelepanu, mälu, loogika, keeleoskus ja probleemilahendus.
Teraapiaseansside läbimise arv sõltub konkreetsest inimesest ning tema soovitud tulemusest. Täpsemalt oleneb see kliendi elu häirivate aspektide kestvusest ja ulatusest.
Soovitame klientidel lähtuvalt emotsionaalsest seisundist läbida vähemalt kolm kuni viis seanssi, et saavutada märgatavamad ja püsivamad tulemused. Samas on ka kliente, kes on saavutanud soovitava tulemuse juba esimese seansi järgselt.
Kahe seansi vahele võiks jääda lähtuvalt teraapia läbimise põhjustest kolm kuni kuus nädalat.
Pingelise elu- ja tööperioodi korral ning läbipõlemise ennetamiseks läbivad inimesed teraapiat süsteemselt.
Pikaajalised emotsionaalsed pinged või lapsepõlves kogetud negatiivsed tunded on tekitanud tugevaid negatiivseid mõttemustreid ja piiravaid uskumusi, mis võivad sellest tulenevalt vajada korduvat tasakaalustamist. Ühtlasi on sellisel juhul ka rohkem erinevaid alateadlikke negatiivseid käitumismustreid ning korduvaid emotsioone, mis vajavad tasakaalustamist.
Kuidas toimub stressinäitajate testimine ja tasakaalustamine?
Terapeut testib biotagasiside seadme abil keha reaktsioone põhimõttel „tegevus ja reaktsioon”, mis toimub dialoogina seadme ja kliendi vahel.
Tegevus (ingl Stimulus) on seadme poolt saadetav signaal, mis on programmeeritud vastama erinevatele emotsioonidele, mõttemustritele või piiravatele uskumustele. Kliendi keha “kuuleb” neid signaale kui küsimusi.
Reaktsioon (ingl Response) on keha alateadlik vastus nendele signaalidele. Biotagasiside seade edastab terapeudile teavet kirjelduste ja protsentide kujul.
See “küsimuse ja vastuse” tsükkel võimaldab terapeudil testida kliendi emotsionaalseid pingeid ja negatiivseid mõttemustreid, mida ise teadlikult ei pruugi märgata.
Pärast pingepõhjustajate testimist hakkab terapeut biotagasiside seadme abil saatma harmoniseerivaid vastusignaale, mis tasakaalustavad negatiivseid emotsioone, mõttemustreid ja piiravaid uskumusi.
Teabevahetus biotagasiside seadmega toimub andurite (pea, randmete ja pahkluude) kaudu. Andurid on valmistatud spetsiaalsest juhtivast silikoonist, mis võimaldab madalsagedustega suhtlust läbi arvuti USB-pordi ja multifunktsionaalse liidesekasti.
Lifekeskuses kasutatav seade on stressi ja pingeid taskaalustav biotagasiside seade, millele on väljastatud EL-s kehtiv CE-vastavussertifikaat.
Teraapiaseansi kirjeldus
MER Biofeedback® teraapia seansi ajaks suunatakse klient mugavalt tugitooli istuma. Biotagasiside seadmega ühendamiseks kinnitatakse silikoonist andurid ümber tema pea, randmete ja pahkluude.
Biotagasiside seadme kasutamine ei põhjusta ebamugavust ning kliendid tunnevad end seansi ajal lõõgastunult ja mugavalt.
Väikelapse puhul kinnitatakse andurid ümber pea või kõhu. Laste jaoks on kohapeal ka raamatud, joonistusvahendid ja mänguasjad ning laps saab soovi korral teraapia ajal mängida. Samuti võib teraapiasse kaasa võtta lapse enda mänguasjad.
Terapeut annab teraapia ajal igale kliendile soovitusi uute positiivsete mõttemustrite loomiseks, et toetada elurõõmu, heaolu ja enesega rahulolu.
Iga seansi järgselt saab klient kaasa paberkandjal kokkuvõtte teraapiaseansil testitud ja tasakaalustatud pingepõhjustajatest.
Alateadlike mõttemustrite kujunemine ja nende mõju
Alateadlikud mõttemustrid ja piiravad uskumused on emotsioonide- ja kogemustepõhised programmid, mis tekivad, kui me midagi näeme, kuuleme, tunneme ehk kogeme. Seega – elukogemused määravad meie uskumused. Nende uskumuste kvaliteet oleneb sellest, millises keskkonnas üles kasvasime või millises elame hetkel. Meie mõttemustrid ja uskumused on need mõtted, mida teadlikult või alateadlikult aktsepteerime kui tõde oma elus. Me kas oleme neist teadlikud või mitte, need siiski mõjutavad meie reaalsust ning takistavad meil vabalt ja mõnusalt elada.
Need programmid käivituvad automaatselt ehk me ei teadvusta neid, juhtides meie otsuseid ja käitumist ning kujundades seeläbi meie elu. Näiteks on puuduse tunne üks sagedasemaid programme, mida oleme endale tahtmatult programmeerinud ja mis meie elu olulisel määral mõjutab. See on alateadlik piirav uskumus nagu näiteks: ta on minust targem; ta on minust ilusam; ta on minust rikkam jne.
Negatiivseid mõtte- ning käitumismustreid võib aktiviseerida ükskõik milline sündmus, koht või inimene, millega me kokku puutume. Need on alateadlikud käivitajad, millele järgneb automaatne reaktsioon ehk emotsioon. Enamasti me ei teadvusta, kui palju erinevaid negatiivseid emotsioone meie elu iga päev juhivad. Nende emotsioonide ajel tehakse sageli valesid otsuseid, mida hiljem kahetsetakse. Need panevad klammerduma inimeste, asjade, ideede või uskumuste külge. Paljud inimesed juhinduvad elus sellest, mida nad olukordade või asjade suhtes tunnevad ja otsustavad tekkinud emotsiooni ajendil.
