Teismelise depressioon ja sotsiaalne ärevus: “Ma ei suutnud käia koolis ega tegeleda oma hobidega”
Anna (17 a)
Mõned aastad tagasi diagnoositi mul depressioon. Mul oli väga keeruline iseendaga toime tulla. Kõik tundus võimatu ja tulevik lootusetu. Tänu vennale kuulsin MER Biofeedback® teraapiast ja otsustasin ise ka seda proovida.
Depressioon tekkis mul mitme asjaolu tõttu. Mind kiusati koolis, aga ka peres olid meil probleemid. Siis tuli koroonapandeemia ja omaette olemine mõjutas mind samuti negatiivselt. Kõik need aastad olen olnud väga ärev. Olin kogu aeg hirmul, ise täpselt aru saamata, mida ma kardan.
Halvav kartlikkus on võtnud minult ära palju võimalusi. Ma ei suutnud käia koolis ega tegeleda oma hobidega. Vahepeal ei suhelnud ma isegi mitte oma kõige lähedasemate sõpradega, ei käinud koolis ega üldse kodust väljas. See kõik tekitas lisapingeid minu perekonnas. Mu ema läks endast välja ja kõik teised olid ka mõjutatud, kui ma näiteks hommikul voodist välja ei saanud.
Pilt on illustratiivne. Pildi autor pvproductions, Freepik.
Esimesest teraapiast mäletan vaid seda, et olin sinna minnes väga närvis, aga pärast oli rahulik ja hea olla. Selline mõnus rahulolu kestis veel samal õhtul ja järgmisel päeval.
Pilt on illustratiivne. Pildi autor pvproductions, Freepik.
Iga järgmise teraapiaga on heaolutunne pikemalt kestma jäänud.
Iga korraga olen ka iseenda kohta aina rohkem teada saanud ning olen hakanud oma tundeid mõistma. Hakkasin taipama, kui palju mingid asjad mind päriselt on mõjutanud.
Kõige imelikum on minu jaoks rahutunne. Olen harjunud olema hästi ärev, aga nüüd mul ei ole seda enam üldse. Vahepeal väikeste asjadega ikka korraks tekib, aga mitte sellisel viisil nagu varem. Nüüd käin ma kodukandist eemal koolis ja elan nädala sees ühiselamus. Iseseisvus on tõstnud minu enesekindlust. Mugavustsoonist välja tulemine on sundinud mind tegutsema.
Teised minu ümber märkavad muutusi minus väga selgelt. Öeldakse pidevalt, et olen võrreldes varasemaga palju elavam ja rõõmsam. Suhtlen rohkem, käin kodust väljas. Eelmisel aastal hakkasin enda sõpradegrupiga korraldama kokkusaamisi. Enne teraapiat oleks selline asi minu jaoks täielikult välistatud olnud. Oleksin kartnud ja vältinud millegi korraldamist. Nüüd võtan kätte ja viin kord kuus ellu ühe kokkusaamise.
Minu elu on tänu biofeedback teraapiale täielikult muutunud
Soovitan väga antud teraapiat inimestele, kes ei tunne end hästi, aga ei saa täpselt aru, mis toimub. Loomulikult soovitan teraapiat ka ärevuse all kannatavatele ja nendele, keda vaevab depressioon. Ärevale inimesele võib iseenda ärevuse tagamaadest teadlikuks saamine süvendada ärevustunnet, aga teadmine on alati parem, kui mitte teadmine. Minul oli lihtsam oma muredest jagu saada, kui mõistsin, mis on nende taga.
Terapeut
Veronika Allas
Anna lugu ja teekond on olnud mulle kui terapeudile üks rõõmsamaid. Anna paar aastat tagasi esimest korda teraapias ning Anna tänasel päeval on justkui kaks erinevat inimest.
Tookord oli Anna pigem häbelik ja endasse tõmbunud. Minu kui terapeudiga ta rääkida ei soovinud ja tundus, et ta oleks olnud hea meelega kuskil mujal kui teraapias. Tema olemus oli pigem arglik, silma ei julgenud vaadata, vestluses ei osalenud ning pigem kasutas teraapias olemise aega magamiseks (see on täiesti lubatud ja üsna tavapärane tegevus antud teraapias).
Anna käis teraapias kahes jaos. Pärast esimest pöördumist käis ta aasta jooksul peaaegu iga kuu ning seejärel pärast aastast pausi käis ta veel korra. Minu märkmed otse teraapiaruumist meie viimase seansi ajal:
„Muutus on nii suur. Ta räägib, jutustab, muljetab. Julgeb otsa vaadata ja vabalt olla, enesekindlust on kordades rohkem kui varasemalt. Seisab sirgelt ja uhkelt, on avatud arutlustele. Ütles et pole sellist õnnetunnet kunagi varem tundnud. Näeb särav välja, naeratab, on enese üle uhke, naudib elu elamist, vajadusel ütleb ei. Sotsiaalne elu on kasvanud, käib jälle koolis.“
Sellised lood ja muutused teevad lihtsalt siirast rõõmu ning elan tema käekäigule alati kaasa.
Teiste terapeutidega on meil omakeskis jutuks olnud, et vahel nii sooviks teha oma klientidest pilti esimesel korral teraapiasse tulles ja siis edaspidi teraapiaseansside järgselt. Näeme igapäevaselt, kuidas pingete ja blokeeringute vabastamise käigus toimuvate muutuste toel muutub ka inimeste välimus – nad lähevad veel ilusamaks.
