MER Biofeedback® teraapia
Läbipõlemise ennetamine ja stressi vähendamine
biotagasiside tehnoloogia abil
Läbipõlemise ennetamine ja stressi vähendamine biotagasiside tehnoloogia abil
Kas soovid ennetada läbipõlemist või sellest taastuda, vähendada tööalast stressi ning tugevdada enda ja oma meeskonna töövõimet, vastupidavust ja vaimset heaolu?
Lifekeskuses praktiseerime MER Biofeedback® (ingl Mental and Emotional Release) teraapiat, mis on unikaalne biotagasiside (biofeedback) teraapia alaliik. Teraapia käigus testitakse ja tasakaalustatakse emotsionaalseid pingeid ning alateadlikke negatiivseid mõttemustreid EL-is registreeritud ja CE-sertifitseeritud biotagasiside seadme abil.
Meil on enam kui 20 aastat praktilist kogemust MER Biofeedback® meetodi kasutamisel juhtide, ettevõtjate ja erinevate valdkondade tippspetsialistidega. Pikaajaline stress ja vaimne kurnatus võivad mõjutada keskendumist, otsustusvõimet, töövõimet ja motivatsiooni juba enne, kui läbipõlemise tunnused muutuvad selgelt märgatavaks.
MER Biofeedback® teraapia aitab ennetada läbipõlemist või sellest taastuda, vähendada tööalast stressi ning vaimset ja emotsionaalset kurnatust. Teraapia toetab paremat toimetulekut stressiga, keskendumist, töövõimet ja vaimset heaolu ning aitab teha selgemaid ja kaalutletumaid otsuseid ka suure töökoormuse, muutuste ja pingeliste olukordade korral.
Pildi autor: master1305, Freepik
Mida annab MER Biofeedback® teraapia Sulle ja Sinu ettevõttele?
Läbipõlemise ennetamine ja kiirem taastumine
- Vähem vaimset kurnatust ja ülemõtlemist: aitab vähendada mõttemüra ja pingeid ning toetab sisemist rahu ja selgemat mõtlemist.
- Parem toimetulek stressiga: toetab võimet tulla toime suure töökoormuse, tööalase stressi ja pingeliste olukordadega.
- Kiirem taastumine ja rohkem energiat: parem unekvaliteet ja suurem vaimne jõudlus toetavad taastumist ning igapäevast energiat.
Parem keskendumisvõime ja töösooritus
- Parem keskendumine ja fookus: aitab hoida tähelepanu olulistel ülesannetel ja eesmärkidel.
- Selgem mõtlemine ja otsustamine: toetab kaalutletud otsuste tegemist ka suure töökoormuse ja surve korral.
- Loovam probleemilahendus: aitab näha uusi võimalusi ja leida praktilisi lahendusi keerukates olukordades.
Emotsionaalne tasakaal ja tulemuslik juhtimine
- Suurem sisemine rahu ja tasakaal: toetab emotsioonidega paremat toimetulekut ka pingelistes olukordades.
- Parem koostöö ja suhtlemine: tasakaalukam meel toetab häid suhteid meeskonna, klientide ja partneritega.
- Suurem kohanemisvõime: aitab paindlikumalt toime tulla muutuste ja ootamatute olukordadega.
Suurem vaimne heaolu
- Rohkem energiat ja motivatsiooni: toetab igapäevast elujõudu, motivatsiooni ja tegutsemistahet.
- Positiivsem ja lahenduskesksem mõtteviis: aitab keskenduda rohkem võimalustele ja lahendustele.
- Parem töö ja eraelu tasakaal: suurem vaimne heaolu toetab nii töörahulolu kui ka üldist elukvaliteeti.
Kasu ettevõttele
Töötajate heaolusse panustamine võib aidata vähendada läbipõlemise, töötajate voolavuse ja pikaajaliste haiguslehtede riski. Töötajate parem vaimne heaolu, keskendumis- ja töövõime toetavad tulemuslikumat ja stabiilsemat meeskonda ning paremat koostööd.
Miks valida MER Biofeedback® teraapia läbipõlemise ennetamiseks ja vaimse heaolu toetamiseks?
- Pikaajaline kogemus: meetod on välja töötatud ja täiustatud enam kui 20-aastase praktilise kogemuse ning üle 21 000 läbiviidud seansi põhjal.
- Mitteinvasiivne: meetod on täielikult mitteinvasiivne ning biotagasiside seadme kasutamine ei põhjusta ebamugavust.
- Konfidentsiaalne ja mitteverbaalne, räägid vaid siis, kui ise soovid: Sa ei pea teraapia käigus oma muredest ega valusatest kogemustest rääkima. Terapeut saab biotagasiside seadme abil Sinu emotsionaalseid pingeid tasakaalustada ka ilma, et peaksid rääkima teemadel, mida Sa ei soovi või pole valmis jagama. Kui soovid rääkida ja oma tundeid jagada, on terapeut Sinu jaoks olemas, et Sind kuulata, kaasa mõelda, toetada ja aidata näha olukordi uue nurga alt.
- Reaalajas tagasiside ja pingepõhjustajate tasakaalustamine: terapeut kasutab seansi ajal EL-is sertifitseeritud biotagasiside seadet, et testida ja tasakaalustada reaalajas kliendi sisemisi pingeid, negatiivseid emotsioone, mõttemustreid ja piiravaid uskumusi. See aitab vähendada emotsionaalseid pingeid ning toetab sisemise tasakaalu ja vaimse heaolu taastumist. Kuidas biotagasiside seade töötab, loe lähemalt SIIT.
- Kirjalik aruanne ja tulemuste jälgimine: pärast igat seanssi saad kirjaliku aruande testitud ja tasakaalustatud emotsionaalsetest pingepõhjustajatest. Järgmisel kohtumisel teeb terapeut järelkontrolli. See võimaldab Sul jälgida muutusi ning emotsionaalse tasakaalu taastumist.
- Klientide kogemused pärast esimest seanssi: paljud kliendid kogevad juba pärast esimest seanssi ülemõtlemise ja vaimse kurnatuse vähenemist ning paremat otsustusvõimet ja stressitaluvust. Samuti kirjeldavad kliendid suuremat enesekontrolli ja emotsionaalset tasakaalu ning rohkem rõõmu, kergust ja positiivset ellusuhtumist.
- Klientide soovitused: ligi 70% uutest klientidest jõuab Lifekeskusesse soovituste kaudu, mis peegeldab meie klientide usaldust ja positiivseid kogemusi.
Mitu korda peaks teraapias käima?
Teraapiaseansside arv sõltub konkreetsest inimesest ning tema soovitud tulemusest. Täpsemalt oleneb see kliendi elu häirivate aspektide kestvusest ja ulatusest.
Paremate tulemuste saavutamiseks soovitame tavaliselt läbida vähemalt kolm seanssi. Paljud kliendid on aga tundnud märgatavat kergendust juba pärast esimest seanssi.
Pingelisel elu- või tööperioodil ning läbipõlemise ennetamiseks tulevad paljud kliendid teraapiasse vastavalt vajadusele, et toetada oma sisemist tasakaalu ja heaolu.
Kahe seansi vahele võiks jääda lähtuvalt teraapia läbimise põhjustest kolm kuni kuus nädalat.
Klientide tagasiside kinnitab, et MER Biofeedback® teraapia aitab tasakaalustada elukogemuste ja traumade käigus tekkinud negatiivseid mõttemustreid, piiravaid uskumusi ning emotsioone.
Lifekeskuse Tartu filiaal
Tagasiside
Paljud meie kliendid on kirjeldanud juba pärast esimest seanssi: vähem ülemõtlemist ja vaimset kurnatust, selgemat mõtlemist, suuremat emotsionaalset tasakaalu ning paremat toimetulekut stressiga.
Kogemused ja tulemused on individuaalsed.
Toomas (35a), suure ettevõtte juhtivtöötaja
Tegin aastaid ületunde ja isegi puhkuse ajal ei suutnud töölt eemal olla. Lõpuks tekkis tahtmatus tööle minna. Tulemuseks oli läbipõlemine.
Peale MER Biofeedback® teraapia seanssi tundsin, et pea on tühi ketravatest töömõtetest. Minu sees oli rahu ja see oli hea ning kerge tunne.
Hommikul avastasin, et ma ei ketra enam oma peas mõtteid nii nagu enne. See andis mulle lootust, et olen oma tavapärasest rattast välja saanud.
Pärast seansside läbimist olen justkui teine inimene. Minu käitumine on muutunud. Oskan taas nalja teha, märgata ja rõõmu tunda väikestest asjadest.
Sten (39a), suure ettevõtte müügidirektor
Pärast seanssi koju jõudes istusin diivanile ja taipasin, et mu pea on mõtetest tühi. Efekt oli suur ja meeldejääv, seda on keeruline sõnadesse panna.
Minu jaoks oli aastaid mureks olnud ka magamine. Pärast teraapiat oli uni väga hea.
Tänu MER Biofeedback® teraapiale on mul pea selgem ja selle võrra lihtsam seatud eesmärkidest kinni pidada. Läbipõlemine oli juba päris lähedal, ma rohkem ei soovi seda kogeda.
Maris (33a), projektijuht
MER Biofeedback teraapia kontseptsioon kõnetas mind, kuna ma tundsin, et ei soovi kellegagi rääkida. Tundus vabastav, et saab minna ja lihtsalt rahulikult olla.
Vahetult pärast teraapiat olin väsinud. Tol öösel magasin väga hästi.
Võtsin endale eesmärgi rutiinselt teraapias käia. Iga korraga muutus olemine kergemaks ja rõhuv tunne hakkas kaduma. Hakkasin märkama endas positiivseid arenguid.
Kui enne muutusin konfliktide puhul ülimalt emotsionaalseks, siis praegu suudan jääda rahulikumaks igas olukorras. Tean, kes ma olen ja suudan enda seisukohti selgelt väljendada ning oma arvamuse eest ka seista.
MER Biofeedback teraapia aitas mul raskest olukorrast välja tulla, maandas minu pinged ja tõi mind tagasi keskmesse.
Kaie (45a), tippjuht
Mäletan, et läksin teraapiakeskusest välja ja minus oli hästi kummaline rahu. Olid täiesti lõdvestunud. Lihtsalt vajusin autoistmesse.
Muutus oli kohene.
Järgmisel hommikul üles ärgates olin täiesti sõnatu. Ma magasin üle pika aja terve öö jutti ja nägin unenägusid! See üllatas mind kõige enam. Ma ei olnud aastaid nii hästi maganud.
Lisaks enam ma ei tunne ärevust, olen taas täiesti enesekindel.
Käin teraapias enda tasakaalukeset säilitamas.
MER Biofeedback teraapias ma rahunen ning tekivad uued mõtted ja selged eesmärgid. Tänu teraapiale on muutunud minu töö tegemise võime, ma tulen raskustega mängleva kergusega toime ja stress ei murra mind.
Grete (32a), ettevõtte omanik ja juht
Enne esimest seanssi olin magamata, närviline, emotsionaalne ja iseendas pettunud. Tundsin, et olen viimase vindi peal ja et kohe käib pauk!
Esimene teraapiaseanss oli minu jaoks suurepärane kogemus. Pärast seanssi hakkas kõik jälle ülesmäge minema – mõte hakkas paremini tööle, tuju tõusis ja energiat jagus üle pika aja jälle terveks päevaks. Ma ei teinud enam uinakuid!
Olen nüüdseks teraapias käinud mitmeid kordi. Mõne kuuga olen saanud elurõõmu täielikult tagasi ja läbipõlemine on minevik.
Mul ei ole enam rusuvaid sundmõtteid, mu pea on selge ja siht on ees. Ma ei muretse enam nii palju ja olen taas suhtlemisaldis.
Olen teraapia käigus muutunud spontaansemaks ja julgemaks. Tunnen, et tahan olla rohkem oma lähedastega koos.
Mis peamine – ma tunnen ennast jälle ära! Leidsin uuesti üles oma sisemise lapse ja naeru.
15-minutiline MER Biofeedback® stressiaudit
Kiire ülevaade meeskonna töövõimest ning vaimsest heaolust biotagasiside tehnoloogia abil
Kaardistame meeskonna töövõimet, vaimset kurnatust, stressi- ja pingepõhjustajaid ning võimalikke läbipõlemise riske.
Kuidas stressiaudit toimub?
- Kiire ja mugav: soovijatele viiakse läbi konfidentsiaalne 15-minutiline stressiaudit EL-is registreeritud ja CE-sertifitseeritud biotagasiside seadmega.
- Mitteverbaalne: kaardistame reaalajas 30 stressi ja vaimse heaoluga seotud näitajat, sealhulgas peamisi pingepõhjustajaid, ilma et osaleja peaks auditi ajal rääkima.
- Mitteinvasiivne: meetod on täielikult mitteinvasiivne ega põhjusta ebamugavust. Pehmed silikoonist andurid asetatakse stressiauditi ajaks randmetele, pahkluudele ja peapiirkonda. Loe lähemalt MER Biofeedback® teraapia meetodi kohta SIIT.
- Personaalne ülevaade: iga osaleja saab kohe kaasa personaalse kirjaliku kokkuvõtte.
Miks on MER Biofeedback® stressiaudit kasulik?
Töötajale: personaalne ülevaade vaimsest kurnatusest, võimalikust läbipõlemise riskist, keskendumis- ja kohanemisvõimest ning vaimsest heaolust. See aitab paremini teadvustada oma stressi- ja pingepõhjustajaid ning pöörata teadlikumalt tähelepanu oma töövõimele ja heaolule.
Juhtkonnale: anonüümne koondkokkuvõte annab tervikliku ülevaate meeskonna vaimsest kurnatusest, võimalikest läbipõlemise riskidest, keskendumis- ja kohanemisvõimest, stressi- ja pingepõhjustajatest ning üldisest heaolust.
Koondtulemused aitavad märgata võimalikke riskikohti aegsasti ja teha teadlikumaid otsuseid meeskonna toetamiseks enne, kui pikaajaline stress ja vaimne kurnatus hakkavad mõjutama töövõimet, meeskonna tulemuslikkust ja ettevõtte igapäevast toimimist.
Soovi korral saab stressiauditi järel jätkata individuaalse MER Biofeedback® teraapiaga. Loe lähemalt SIIT.
Andmekaitse ja konfidentsiaalsus: ettevõttele edastatav koondkokkuvõte on täielikult isikustamata ega sisalda töötajate nimesid ega individuaalseid tulemusi. Juhtkonnale edastatakse üksnes meeskonna koondtulemused.
Korralduslik info ja logistika
- Stressiaudit Teie ettevõttes: tuleme biotagasiside seadmega Teie kontorisse. Stressiauditi läbiviimiseks vajame vaid ühte vaikset ruumi, lauda ja kahte tooli.
- Stressiaudit Lifekeskuses: soovi korral viime stressiauditi läbi Lifekeskuses, leppides eelnevalt kokku ettevõttele ja osalejatele sobivad ajad.
Seminar
“Läbipõlemise õppetunnid – segadusest selguseni”
Seminari kestus: 1 tund.
Seminar koosneb lühiloengust ning sellele järgnevast arutelust ja küsimuste-vastuste osast.
Seminaril räägime:
- Läbipõlemise tekkepõhjused ja peamised tunnused
- Läbipõlemine versus depressioon – kuidas neid eristada?
- Kuidas läbipõlemist ennetada?
- Mida teha, kui läbipõlemine on juba tekkinud?
- MER Biofeedback® teraapia lühitutvustus
- Arutelu ja küsimused-vastused
Miks on see meeskonnale kasulik?
Seminar aitab suurendada teadlikkust pikaajalise stressi ja läbipõlemise mõjust ning märgata võimalikke riske aegsasti. Praktiline ja kaasav seminar sobib hästi meeskonnaürituse või tervisepäeva harivaks osaks.
Toimumiskoht ja korraldus
Seminar Teie juures: viime seminari läbi teie valitud ruumides või sündmuspaigas, nii et saate selle mugavalt lõimida oma klubi, liidu või ettevõtte olemasolevasse programmi.
MER Biofeedback® teraapiapakett
Läbipõlemise ennetamiseks, stressi vähendamiseks, töövõime tugevdamiseks ja vaimse heaolu toetamiseks.
Pakume ettevõtetele oma meeskonnaliikmete jaoks individuaalset MER Biofeedback® teraapiapaketti, mis on välja töötatud nii läbipõlemise ennetamiseks kui ka töötajatele, kes kogevad pikaajalist stressi, vaimset või emotsionaalset kurnatust, keskendumisraskusi või motivatsiooni ja energia vähenemist.
MER Biofeedback® teraapiapakett
3 × 90-minutilist
personaalset MER Biofeedback® teraapia seanssi.
430 € (tavahind 480 €)
Ettevõtetele kehtib pakkumine alates kolme teraapiapaketi tellimisest.
Mida annab MER Biofeedback® teraapia töötajale ja ettevõttele?
Kasu töötajale: teraapia toetab paremat toimetulekut stressiga, töövõimet ja keskendumist ning aitab teha selgemaid ja kaalutletumaid otsuseid ka suure töökoormuse, muutuste ja pingeliste olukordade korral.
Kasu ettevõttele: töötajate parem vaimne heaolu ja suurem töövõime toetavad meeskonna tulemuslikkust ja stabiilsust. Samuti võivad need aidata vähendada töötajate voolavuse ja pikaajaliste haiguslehtede riski.
Loe lähemalt MER Biofeedback® teraapia kohta SIIT.
Aitame leida teie meeskonna vajadustele sobiva lahenduse.
Töötajate vaimsesse tervisesse ja heaolusse panustamine toetab meeskonna töövõimet, motivatsiooni ja pikaajalist tulemuslikkust. Tasakaalus ja keskendunud meeskond on vastupidavam ning loob rohkem väärtust nii klientidele kui ka ettevõttele.
21 000+ MER Biofeedback® teraapia seanssi alates aastast 2003
Lifekeskuse klientide tagasiside – läbipõlemise kogemuslood
